Om in balans te blijven is ontspanning net zo belangrijk als inspanning, misschien nog wel belangrijker. Je hebt zo nu en dan rust nodig om jezelf op te laden en er weer fris tegenaan te kunnen. Doe eens een keer helemaal niets of probeer een nieuwe hobby uit! Jij blij, je omgeving blij Heel veel […]
Ontspanning
Meer ontspanning in je dagelijkse routine? Zo bouw je rust in
We weten allemaal: voldoende ontspanning is een must voor een gezond lichaam. Toch doen we het met z’n allen nog veel te weinig. Zo blijkt uit onderzoek dat 17% van de werknemers in Nederland onder stress leidt. Een ernstig gegeven. Tijd dus om zelf de touwtjes in handen te nemen en te zorgen voor voldoende […]
Het Leefstijlkompas; jij bepaalt welke richting je kiest
Leefstijl is véél meer dan voeding, dat hoor je me vaak zeggen. Als je mijn ‘Leefstijlboek‘ hebt gelezen, dan komt het leefstijlkompas je vast bekend voor. In mijn boek gebruik ik het om je te helpen een richting te kiezen. Niet alleen goede voeding, maar ook beweging, slaap, ontspanning, zingeving en verbinding zijn rechtstreeks van […]
5 redenen waarom wandelen zo gezond voor je is
Wandelen is ontzettend leuk, goed voor je gezondheid en het zorgt daarnaast voor ontspanning. Eigenlijk geen reden om het niet te doen, toch? Zeker als het zonnetje schijnt is het heerlijk en heb je meteen je dagelijkse dosis vitamine D binnen! Ikzelf ben er ook dol op en ga dan ook regelmatig de deur uit, […]
Waarom is (langdurige) stress slecht voor je gezondheid?
Iedereen ervaart wel eens stress; het is een natuurlijke reactie van het lichaam, die tijdens bepaalde gebeurtenissen kan ontstaan. Denk aan een belangrijke presentatie, een sollicitatie of een vergadering, maar ook als je plotseling moet remmen en uitwijken in het verkeer. Hoewel stress als iets negatiefs klinkt, is het op dit soort momenten juist heel […]
Mag ik even tegen je aankruipen?
Het is nog vroeg, een koude zondagochtend. Licht krakend wordt voorzichtig onze slaapkamerdeur open gedaan. Onze jongste dochter komt op haar tenen de slaapkamer in geslopen. Mag ik even tegen je aankruipen mam? M’n neus is koud, m’n hart gesmolten. Wanneer haar kleine lijfje tegen me aan komt liggen voel ik haar van top tot […]
