Ben jij te zwaar? Je bent niet de enige! Ruim de helft van de Nederlanders heeft overgewicht. Maar waar komt dat door?
‘Elk pondje gaat door het mondje’ is echt veel te kort door de bocht. Het is niet zo simpel als veel mensen denken; overgewicht kan namelijk allerlei verschillende oorzaken hebben. Leefstijl is natuurlijk belangrijk: hoe je beweegt, hoe en wat je eet, hoeveel stress je ervaart en hoe je slaapt; al deze factoren samen bepalen of je te zwaar wordt of juist niet.
Als je je overgewicht wilt gaan aanpakken, is het goed om al deze zaken in kaart te brengen. Je aanleg, dus welke genen je hebt, is ook van belang. Als er veel mensen in je familie zijn die overgewicht hebben, kun je erfelijk belast zijn. Dan heb je meer kans om zwaarder te worden. Daarnaast zijn er ook medische oorzaken. Denk bijvoorbeeld aan veranderingen in je hormonen, zoals rondom de overgang of wanneer je een probleem met je schildklier hebt.
En dan is er nog iets, iets waar wij allemaal mee te maken hebben. Dat is namelijk onze omgeving, de manier waarop Nederland is ingericht. Die omgeving is in ons land helaas behoorlijk dikmakend. We kunnen altijd en overal eten kopen, er wordt veel reclame gemaakt voor snacks en frisdranken en bewegen wordt ontmoedigd door roltrappen, liften en snelwegen. Dit allemaal samen – dus leefstijl, je aanleg, gezondheid én omgeving – verklaren waarom zoveel mensen in Nederland worstelen met hun gewicht.
8 reacties
Speelt medicijngebruik en gebruik van inside ook mee?
ja zeker, dat kan zeker invloed hebben op overgewicht. In deze video leg ik daar meer over uit: https://doktertamara.nl/leefstijl/een-toekomst-zonder-medicijnen-is-dat-mogelijk/
Heeft u tips voor me als ik niet kan lopen of fietsen? Welke beweging buiten zwemmen blijft er dan over?
Beste S. je zou heel goed in een stoel krachttraining kunnen doen, bijvoorbeeld met een flesje water in je handen. Ik vond hier wat leuke oefeningen die je ook prima in een stoel of op de grond kunt doen: https://www.libelle.be/gezond/15-minuten-workout-voor-strakke-spieren/ Zo zijn er online vast nog veel meer oefeningen te vinden! Anders kan je ook altijd een fysiotherapeut vragen om samen te kijken wat er in jouw situatie wel mogelijk is.
Ik heb me/cvs en chronische stress
Is er een passend beweeg advies ?
Hoi Monique,
Wat vervelend om te lezen dat je hier last van hebt. De huisarts, praktijkondersteuner-ggz, maatschappelijk werker, psycholoog, ergotherapeut, fysiotherapeut of oefentherapeut kan je helpen bij het leren omgaan met je klachten. Met name de fysiotherapeut kan samen met jou kijken welke vorm(en) van beweging voor jou kunnen werken en bij je passen. Het belangrijkste is dat het een vorm van beweging is die je leuk vindt!
Groet,
Tamara
Sinds ik behandeld ben aan hartritme stoornis en behandeld wordt voor apneu ben ik in 18 maanden 20 kg kwijt geraakt. Sportte en bewoog al heel veel.
wat fijn dat je hierbij geholpen bent Willem!
Groet,
Tamara