fbpx

Zo blijf je ook tijdens de decembermaand in balans

balans december

Je kent het vast wel: ben je net zo lekker bezig met je gezonde levensstijl, komt die decembermaand om de hoek kijken. In elk supermarktschap liggen de verleidingen op de loer. Kruidnoten, chocoladeletters en amandelspijs in overvloed. Knap als je het je lukt om iedere keer weer te laten liggen. Toch hoef je er niet elke keer met een grote boog omheen te lopen.

 

Luilekkermaand
Eerlijk is eerlijk, de lekkernijen horen erbij deze maand. Is dat niet juist wat december zo gezellig en knus maakt? Samen urenlang tafelen, op de bank bij de kerstboom met wat lekkers en heerlijk bakken met de kinderen. Zonder is deze feestelijke periode nu eenmaal niet compleet. Tijd dus om het idee dat je niets mag los te laten en te beginnen met genieten!

 

Blijf in balans
‘Balans’ is het toverwoord deze maand. Vergrijp je niet elke dag aan de kruidnoten en chocoladeletters, maar geniet écht van de winterse lekkernijen wanneer deze voorgeschoteld worden zonder je schuldig te voelen. Vervolgens zet je gewoon weer een gezonde maaltijd op tafel en houd je je gezonde leefstijl vol.

De gouden 80/20-regel
Hoe je die balans dan precies houdt? De 80/20 regel kan een goede uitkomst bieden. Wanneer je 80% van de tijd gewoon je gezonde levensstijl volhoudt dus voldoende blijft bewegen en gezonde maaltijden eten, kun je de overige 20% zorgeloos genieten van al het lekkers dat decembermaand te bieden heeft.

 

Wees eens lief
Wat vooral belangrijk is: voel je absoluut niet schuldig. Neem een extra glas wijn tijdens het kerstdiner, plof op de bank met een giga zak kruidnoten of blijf een ochtend extra lang in bed liggen in plaats van je vroege ochtend sportlesje mee te pikken: het mág. Wees lief voor jezelf, doe wat goed voelt en pak daarna gewoon de draad weer op. Ook dát is december en daar heb je het hele jaar keihard je best voor gedaan. Geniet van deze mooie maand!

Meer artikelen

dementie voorkomen
Wat kun je zelf doen om minder kans te hebben op dementie?

Wist je dat je zelf dingen kunt doen om minder kans te hebben op dementie? Nee? Dan ben je niet de enige! Veel mensen denken dat dementie je gewoon overkomt. Maar wetenschappers schatten dat ongeveer een derde van de gevallen van dementie voorkomen kan worden door een gezonde leefstijl.

3 reacties

  1. De verleiding is mega groot, niet kopen is het beste en alleen halen op de dagen zelf, 5 dec. of 24 december en ik haal klein verpakking! Succes allemaal deze maand!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meer artikelen