Het is nog vroeg, een koude zondagochtend. Licht krakend wordt voorzichtig onze slaapkamerdeur open gedaan. Onze jongste dochter komt op haar tenen de slaapkamer in geslopen. Mag ik even tegen je aankruipen mam? M’n neus is koud, m’n hart gesmolten. Wanneer haar kleine lijfje tegen me aan komt liggen voel ik haar van top tot teen ontspannen. Puur genot om zo mijn dag te beginnen.
Wat is voor jou ontspanning?
In mijn nieuwe boek “Het leefstijlboek van huisarts Tamara de Weijer” geef ik meer informatie over het belang van ontspanning en lees je meerdere ervaringsverhalen.
Ontspanning is voor mij hetzelfde als mijn telefoon opladen. Het is heel normaal om elke dag (of meerdere keren per dag) je telefoon op te laden. Waarom is het voor een telefoon normaal om regelmatig op te laden en is het normaal dat wij de hele dag ‘aan’ staan? Ik vind het heerlijk om af en toe even ‘uit’ te zijn. Soms is het een uitdaging om er tijd voor te maken maar het levert me zoveel op; ruimte in m’n hoofd, ontspannen nek en schouder spieren en meer energie. ‘Uit’ zijn is voor mij in mijn lijf zijn in plaats van in m’n hoofd. Wat mij helpt om ‘uit’ te gaan is even rustig zitten, beide voeten op de grond en m’n ademhaling een paar minuten volgen. Daarnaast werkt schilderen op nummer echt ontspannend voor mij, net als wandelen in de natuur en knuffelen met m’n prachtige dochters.
Fijne zondag!
Liefs,
Heerlijk uurtje handwerken zoals borduren, haken of quilten.
Heerlijk Cilia, wat goed van je.
Veel plezier met je eigen creaties maken!
Groet, Tamara
Heerlijk uurtje diamont painting of uurtje zumba dat is echt ontspanning. Maar ik geniet ook meer van de zon als de sneeuw. Kleine cadeautjes
Zeker cadeautjes Monique, leuk dat je het deelt!
Groet, Tamara