Gelukkig is iedereen er inmiddels wel redelijk van overtuigd dat goed en genoeg slapen net zo belangrijk is als gezond eten. Kranten, tijdschriften en tv-programma’s besteden er steeds meer aandacht aan. Dat is maar goed ook, want volgens de Hersenstichting is 63 procent van de volwassen Nederlanders ontevreden over zijn of haar nachtrust. Van kwaad […]
Leefstijl
FoodFirst Leefstijlcoach app
Ik ben verbonden als huisarts expert bij de FoodFirst Leefstijlapp. Ik geef daar advies over het belang van een gezonde leefstijl (voeding, beweging, ontspanning en slaap). Waarom ik dat doe deel ik graag hier met je! Maar allereerst: Wat is de FoodFirst leefstijlapp? De FoodFirst leefstijl app is een betaalde app met tips en recepten. […]
Doorbreek de neerwaartse spiraal in het gevoel van eenzaamheid in 3 stappen
Eenzaamheid: we kennen het gevoel allemaal. Iedereen voelt zich weleens alleen. Zelfs je een gezin, familie en vrienden hebt. Het lastige van eenzaamheid is dat je er vaak door in een neerwaartse spiraal belandt. Je voelt je rottig, daar word je onzekerder van dus ga je steeds meer sociale contacten vermijden en voel je je […]
Wees niet te streng voor jezelf en ontspan
Om in balans te blijven is ontspanning net zo belangrijk als inspanning, misschien nog wel belangrijker. Je hebt zo nu en dan rust nodig om jezelf op te laden en er weer fris tegenaan te kunnen. Doe eens een keer helemaal niets of probeer een nieuwe hobby uit! Jij blij, je omgeving blij Heel veel […]
Bestsellers huisarts Tamara de Weijer in nieuw jasje: Eet beter, voel je beter!
Op 14 september verschijnen de bestsellers Eet beter in 28 dagen (reeds 75.000 exemplaren verkocht) en Eet beter voor je maag & darmen in herziene uitgave met onder meer up-to-date informatie, recepten aangepast op de huidige voedingsadviezen en een frisse look en feel. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en praktijkervaring. Nederland gezonder te maken, dat is […]
Wil je een gezonder lichaam? Ga eens wat vaker staan!
Shocking, maar waar: bijna de helft van alle Nederlanders haalt de norm voor gezond bewegen niet. Dat terwijl veel mensen toch wel minimaal een half uur per dag bewegen. Waar de valkuil dan in zit? We zitten te veel met z’n allen. Tijd dus om meer te gaan staan! Weg met die bureaustoel Met de […]
