Nooit meer op dieet

Van afvaldiëten word je dikker

Automatiseer je gewoontes

Leer de technieken van je lijf kennen

Snel fitter en gezonder

Haalbare doelen voor jou

Transformeer je lijf en gewoontes met Dokter Tamara.

Ben jij klaar om eindelijk die extra kilo’s kwijt te raken en je fitter en gezonder dan ooit te voelen?

Met het online programma “Succesvol afvallen: Tips, trucs en motivatie!” van Dokter Tamara krijg je alle tools én een schop onder je …  die je nodig hebt om je doelen te bereiken en blijvende resultaten te behalen. 

Het is géén dieet en kunt het volledig aanpassen aan jouw persoonlijke situatie. Tamara en haar team helpen je graag daarbij.

Copy of LinkedIn posts

Van diëten word je dik

Weet je, afvaldiëten werken gewoon niet. Smakeloze voeding. Maaltijden overslaan. Altijd hongerig en chagrijnig zijn. Je hebt het vast allemaal geprobeerd: Weight Watchers, Montignac, Sonja Bakker, keto, noem maar op. Je bent de onzin meer dan zat. En ze werken toch niet. 

Afval diëten maken je alleen maar dikker – en verdrietiger. Je kent het wel: je verliest wat gewicht, maar een paar maanden later zit het er weer aan.

HET IS NIET JOUW SCHULD.

Als je echt wilt veranderen, heb je iets nodig dat beter werkt dan een dieet… Het is tijd voor een eenvoudig systeem van gezonde gewoontes die je een goed gevoel geven en – het allerbelangrijkste – die bij jou passen. 

Dokter Tamara

Leefstijlpionier, zo word ik vaak genoemd. Al tijdens mijn studie tot huisarts drong het tot mij door dat leefstijl een enorme invloed heeft op héél veel ziektes en je mentale gezondheid.

Ik weet hoe het voelt om te zwaar te zijn. Ik was 20 kilo zwaarder en had enorme buikklachten tijdens mijn studie. En dat tegenstrijdig advies wat je krijgt… Is er iets mis met je discipline, hormonen of genen omdat het gewicht maar niet wil verdwijnen? 

Zeker niet. Er is niets mis met ons. Het zijn gewoon de gewoontes. En die kunnen we veranderen.

Mijn team en ik zorgen in dit online programma voor alles. Jij hoeft nergens meer over na te denken. Wij staat de hele periode voor je klaar.
Geen gedoe meer om het zelf uit te zoeken en te falen.

Overgangsklachten

Jouw opties:

Succesvol Afvallen -
Zelf aan de slag

199
  • Eén jaar toegang
  • Gratis toegang tot webinars
  • 24/7 toegang tot de community

Succesvol Afvallen +
Online Leefstijlprogramma

328
  • Toegang Online Leefstijlprogramma
  • Toegang Succesvol Afvallen
  • Jouw route naar nooit meer op dieet

Succesvol afvallen +
advies van diëtist

409/betaal nu € 199
  • Identiek aan 'zelf aan de slag' pakket
  • Extra: 1 op 1 advies op maat door diëtist
  • Intake + vervolgconsulten (online)

Inhoud online programma Succesvol afvallen

Kijk over een tijdje in de spiegel en verbaas jezelf: “Wow, ik zie er geweldig uit!”

Je kleding zit beter. Je slaapt beter. En je voelt je fantastisch.

Maar het mooiste is dat je nieuwe gewoontes hebt, waardoor dit “gezonde gedoe” nu gewoon je nieuwe routine is.

Gezond zijn wordt net zo automatisch en makkelijk als je tanden poetsen. Je gezonde gewoontes blijven voor altijd!

  • jouw gewicht onder controle + inspirerende doelen stellen

    Leer hoe je realistische en motiverende doelen stelt die je zullen helpen op je weg naar succes.

  • transformeer jouw eetpatroon

    Ontdek eenvoudige en effectieve manieren om je eetgewoonten te verbeteren zonder je favoriete gerechten op te geven.

  • de weg naar jouw droomlichaam

    Verken alle pijlers van een gezonde levensstijl en hoe ze samenkomen om jou naar je doelen te leiden.

  • meten is weten: jouw vooruitgang in kaart

    Leer hoe je je vooruitgang kunt meten en bijhouden om gemotiveerd te blijven.

  • wat houdt je tegen? overwinnen van obstakels

    Identificeer en overwin de obstakels die je tegenhouden om je ideale gewicht te bereiken.

  • omgaan met emotie eten

    Krijg inzicht in de oorzaken van emotie eten en leer technieken om hiermee om te gaan.

  • navigeren door verleidingen

    Ontwikkel strategieën om door verleidelijke omgevingen te navigeren zonder je doelen uit het oog te verliezen.

  • de kracht van macronutriënten

    Begrijp de rol van macronutriënten in je dieet en hoe je ze optimaal kunt benutten.

  • vasten: een nieuwe kijk op afvallen

    Ontdek de voordelen van vasten en hoe je dit veilig kunt integreren in je leven.

  • de sleutel tot jouw succes!

    Leer de belangrijkste principes voor blijvend succes en hoe je deze kunt toepassen.

  • gewichtsverlies hacks die werken

    Ontvang praktische tips en trucs die je helpen om effectiever af te vallen.

  • doorprik de dieetmythes

    Leer de waarheid achter veelvoorkomende dieetmythes en hoe je je niet laat misleiden.

  • een rooskleurige toekomst voor jouw gezondheid

    Werk toe naar een duurzame en gezonde toekomst met blijvende gewoonten en een positief zelfbeeld.

Veel gestelde vragen

Het programma kost €199,00. Je krijgt na aanmelding een PDF factuur.

Het programma bestaat uit 13 videolessen met oefeningen en verdiepende informatie. Gedurende een half jaar krijg je elke 2 weken toegang tot een les.

Je kunt hier je aanmelden. Na aanmelding ontvang je per e-mail de link naar de cursusomgeving en de PDF factuur.

Je kunt hier, na aanmelding, inloggen. We sturen je de link naar de cursusomgeving ook per e-mail toe.

Nee hoor, je hebt een jaar de tijd om de modules door te nemen, dus je kunt de video’s wanneer je wilt bekijken.

Nee hoor, helemaal niets. Wij adviseren Google Chrome te gebruiken, maar ook met andere browsers werkt het prima. Je kunt de lessen volgen op je telefoon, PC, Mac of tablet.

Je kunt als extra 1 op 1 consulten met de diëtist boeken. Dit kost € 70 euro per uur. Het komt in aanmerking voor vergoeding vanuit het basispakket van je zorgverzekering. 
Je krijgt 3 uur vergoeding, meestal 70 tot 80%. Let wel, is je eigen risico nog niet op? Dan gaat het eerst daar vanaf. Heb je een aanvullende verzekering? Dan heb je vaak nog extra uren. Vraag het na bij je verzekering.

Ja zeker! Je kunt ook alles bekijken in onze app. Hoe je deze kunt installeren en downloaden staat in de eerste module.

Je krijgt na aanmelding een PDF factuur. In sommige aanvullende pakketten zit een budget voor cursussen, neem contact op met je verzekeraar als je wilt weten of het vergoed wordt. 

Schrijf je nu in!

Schrijf je vandaag nog in voor het programma “Succesvol afvallen: Tips, trucs en motivatie!” en begin aan een gezonder en gelukkiger leven. Met de begeleiding van dokter Tamara en haar team ben je verzekerd van de kennis, motivatie en ondersteuning die je nodig hebt om je doelen te bereiken.

In het online programma behandelen we in 13 videolessen de belangrijkste onderdelen van de succesvol én blijvend gewicht verliezen. Het programma kun je volgen via ons online platform, en kun je in je eigen tijd bekijken, je zit dus niet vast aan vaste lesmomenten. 

Het programma kost € 199,00. Je krijgt na aanmelding een PDF factuur die je kunt indienen bij je aanvullende verzekering.

Een aantal verzekeringen heeft een budget voor cursussen. Neem contact op met je verzekering als je wilt weten of ze dit programma vergoeden. 

Als je de online lessen liever op je mobiele telefoon of tablet volgt, kun je dit via onze app doen. Je hebt in totaal een jaar toegang tot de lessen, dus je hoeft je niet te haasten.

Ik tijdens mijn studie... en nu...

Hoe ziet jouw transformatie er uit?

Ben jij er ook klaar voor?

Of klaar mee, met diëten? Gelijk heb je! Kies voor jezelf en meld je nu aan: