Het Online Leefstijlprogramma

Heb je al van alles geprobeerd om gezonder te leven, maar zonder blijvend resultaat? Het Online Leefstijlprogramma van Dokter Tamara biedt een unieke aanpak die verder gaat dan een dieet. Met een persoonlijk en wetenschappelijk onderbouwd programma kun je werken aan jouw gezondheid op een manier die vol te houden is. 

Wat houdt het Online Leefstijlprogramma in?

Het Online Leefstijlprogramma is geen dieet, maar een leefstijlverandering. Het doel is om samen met jou gewoontes te creëren die op lange termijn vol te houden zijn. Hierbij wordt aandacht besteed aan voeding, beweging, ontspanning, slaap en verbinding, maar ook aan jouw motivatie en wat je echt wilt bereiken. 

Voor wie is het programma bedoeld?

Dit programma is geschikt voor iedereen die wil investeren in zijn of haar gezondheid, ongeacht leeftijd en geslacht. Of je nu al een tijdje met je gewicht worstelt, of merkt dat je je minder energiek voelt dan je zou willen, het leefstijlprogramma is voor jou. 

Hoe werkt het programma?

Je start met een startmeting waarin je jouw doelen en wensen in kaart brengt en een plan maakt om hieraan te werken. Daarna krijg je toegang tot verschillende modules. Hierin vind je onder andere:

• Voeding: Leer hoe je gezonde, onbewerkte voeding kunt integreren in je dagelijkse routine zonder dat je jezelf alles hoeft te ontzeggen.
• Beweging: Ontdek wat voor jou haalbaar en plezierig is, zodat bewegen iets wordt waar je naar uitkijkt.
• Ontspanning en slaap: Verbeter je nachtrust en leer technieken om stress te verminderen, zodat je beter in balans komt.
• Zingeving en motivatie: Vind wat jou echt motiveert en leer hoe je zelfvertrouwen opbouwt en jezelf centraal stelt in je leven.

Gedurende het programma kun je jouw vooruitgang bijhouden, vragen stellen en, als je dat wilt, feedback ontvangen van de community en het team van Dokter Tamara. Door dit persoonlijke contact krijg je de juiste begeleiding op momenten dat je dat nodig hebt.

Wat levert deelname aan het programma op?

Veel deelnemers ervaren na verloop van tijd meer energie, een stabiel gewicht, minder stress en een betere balans in hun leven. Ze voelen zich niet alleen fysiek beter, maar ook mentaal sterker. Door de praktische handvatten en persoonlijke begeleiding, leer je ook hoe je je nieuwe leefstijl kunt blijven volhouden, ook wanneer het even tegenzit. Het is meer dan afvallen – het is een investering in jezelf.

Veelgestelde vragen

• Hoe lang duurt het programma?
  Het programma is flexibel opgezet, zodat je het in je eigen tempo kunt volgen. De modules bieden veel vrijheid om te leren en toe te passen wat op dat moment het beste bij je past.
• Kan ik het programma vergoed krijgen?
  Bij sommige verzekeraars kun je in aanmerking komen voor een vergoeding. Op deze pagina vind je meer informatie over de vergoedingen.
• Hoe lang duurt het voordat ik resultaten zie?
  De ervaring leert dat veel deelnemers zich al na enkele weken beter voelen. Volhouden op lange termijn is echter het belangrijkste doel, zodat je je behaalde resultaten ook daadwerkelijk kunt behouden.
• Is dit programma geschikt voor mij?
  Dit programma is bedoeld voor iedereen die zijn gezondheid wil verbeteren op een duurzame manier. 
• Wat kost het programma.
  Deelname aan het programma kost 129 euro. Hier kun je het programma aanschaffen.

Aan de slag

Ben je er klaar voor om aan jezelf te werken op een manier die écht werkt? Ontdek hoe het Online Leefstijlprogramma van Dokter Tamara jou kan helpen om gezonder, energieker en gelukkiger te worden. Schrijf je nu in!