Dat bewegen oneindig veel voordelen voor zowel je lichaam als je mind heeft, hoeven we je vast niet te vertellen. Je weet vast ook al dat bewegen ontzettend goed is als preventie en behandeling tegen verschillende ziekten, dat het je helpt om op gewicht te blijven en je er meer energie van krijgt. Een vraag […]
Beweging
Voorkom blessures, denk aan je warming up!
Bewegen levert een hoop goeds op. Er is inmiddels veel bewijs dat een actievere leefstijl ervoor kan zorgen dat bij bepaalde aandoeningen minder of geen medicijnen nodig zijn. Maar ook dat je minder kans loopt om bepaalde ziekten en aandoeningen te krijgen. Helaas kan bewegen ook leiden tot blessures. Met name wanneer je plotseling te […]
Zo houd jij je leefstijlaanpassingen vol
In mijn boek leg ik uit waarom het zo belangrijk is om meer te bewegen en te ontspannen, beter te slapen en te eten, aandacht voor je sociale contacten te hebben en zingeving te vinden. Je hebt de eerste stappen naar het aanpassen van je leefstijl gezet, maar komt nu bij het volgende punt. Hoe […]
Wil je een gezonder lichaam? Ga eens wat vaker staan!
Shocking, maar waar: bijna de helft van alle Nederlanders haalt de norm voor gezond bewegen niet. Dat terwijl veel mensen toch wel minimaal een half uur per dag bewegen. Waar de valkuil dan in zit? We zitten te veel met z’n allen. Tijd dus om meer te gaan staan! Weg met die bureaustoel Met de […]
De voordelen van voldoende bewegen op een rij
Beweging doet een heleboel goeds voor je lijf én je humeur. Vandaar dat steeds meer artsen pleiten voor bewegen in plaats van medicijnen. Logisch ook, want als je goed beweegt zitten er, in tegenstelling tot medicijnen, geen negatieve bijwerkingen aan. Het blijkt zelfs dat bewegen in sommige gevallen dezelfde of zelfs een betere werking heeft […]
Het Leefstijlkompas; jij bepaalt welke richting je kiest
Leefstijl is véél meer dan voeding, dat hoor je me vaak zeggen. Als je mijn ‘Leefstijlboek‘ hebt gelezen, dan komt het leefstijlkompas je vast bekend voor. In mijn boek gebruik ik het om je te helpen een richting te kiezen. Niet alleen goede voeding, maar ook beweging, slaap, ontspanning, zingeving en verbinding zijn rechtstreeks van […]
