Je hebt een lange week achter de rug en de wekker ging vandaag weer ontzettend vroeg. Rond het middaguur begin je een beetje moe te worden en zou je eigenlijk het liefste even willen slapen. Tijd voor een middagdutje! Maar is dat eigenlijk wel zo goed voor je gezondheid en ritme?
https://doktertamara.nl/wp-content/uploads/2022/09/Waarom-helpt-goed-slapen-om-af-te-vallen-ORG-Ondertiteld.mp4 Het is al lang bekend dat mensen die nachtdiensten draaien, meer kans op overgewicht hebben. Maar hoe kan dat dan? Dit heeft onder andere
Heb jij ook moeite met opstaan en regelmatig last van een ochtendhumeur? Je bent niet de enige want 1 op de 3 mensen is géén
Je herkent het vast wel; de wekker gaat, het is nog heel vroeg en je wilt nog héél even blijven liggen. Even de snooze-knop indrukken
Een goede nachtrust zorgt er niet alleen voor dat we fris en opgewekt aan de dag kunnen beginnen, het zorgt ook voor een betere weerstand,
Heb je er wel eens over nagedacht hoe een goede nacht slaap er eigenlijk uitziet? Iedereen doorloopt dezelfde cyclus en dit wel vier tot zes
