Heb jij ook moeite met opstaan en regelmatig last van een ochtendhumeur? Je bent niet de enige want 1 op de 3 mensen is géén ochtendmens! Dat is natuurlijk ontzettend vervelend als je vaak vroeg op moet staan voor je werk of andere activiteiten. Maar gelukkig zijn er een heleboel trucjes om je ochtend wat… Lees verder Opstaan zonder ochtendhumeur? Zo word je gelukkiger wakker
Categorie: Slaap
Waarom je ’s ochtends beter niet kunt snoozen
Je herkent het vast wel; de wekker gaat, het is nog heel vroeg en je wilt nog héél even blijven liggen. Even de snooze-knop indrukken om nog een paar minuten extra slaap te pakken. Zo begin je energieker en minder moe aan de dag. Of toch niet? Want is dat snoozen eigenlijk wel goed voor… Lees verder Waarom je ’s ochtends beter niet kunt snoozen
Je staat 1-0 voor als je goed slaapt
Een goede nachtrust zorgt er niet alleen voor dat we fris en opgewekt aan de dag kunnen beginnen, het zorgt ook voor een betere weerstand, minder snacktrek en een mooiere huid. Slapen is minstens net zo belangrijk als eten. Waarom? Dat leg ik je uit in mijn blog. Steeds meer aandacht voor goede slaap Een… Lees verder Je staat 1-0 voor als je goed slaapt
Hoe zit een goede nacht slapen in elkaar?
Heb je er wel eens over nagedacht hoe een goede nacht slaap er eigenlijk uitziet? Iedereen doorloopt dezelfde cyclus en dit wel vier tot zes keer per nacht. Wat dit precies betekent lees je in mijn blog. De drie slaapfasen Slapen doe je in ‘blokken’ van 90 tot 120 minuten, ongeveer anderhalf tot twee uur.… Lees verder Hoe zit een goede nacht slapen in elkaar?
Een goede nachtrust zorgt voor een betere weerstand
Een goede nachtrust zorg ervoor dat we fris en opgewekt de dag starten. Maar wist je dat het ook voor een betere weerstand zorgt, je minder snacktrek hebt en je er een mooiere huid van krijgt? Als je voor een langere tijd achter elkaar slecht slaapt, kan dit nadelige gevolgen hebben. Je kunt bijvoorbeeld diabetes… Lees verder Een goede nachtrust zorgt voor een betere weerstand
Last van slapeloosheid? Dit zou de oorzaak kunnen zijn
Voldoende slaap zorgt voor een tal van voordelen in het dagelijks leven. Zo zorgt een goede nachtrust er niet alleen voor dat we fris en opgewekt aan de dag kunnen beginnen. Het zorgt ook voor meer weerstand, minder snacktrek en een mooiere huid. Helaas is een goede nacht slaap niet voor iedereen vanzelfsprekend. De drie… Lees verder Last van slapeloosheid? Dit zou de oorzaak kunnen zijn