fbpx

Goed in je vel zitten tijdens de zomervakantie? Volg géén streng dieet!

Misschien herken je het wel; de zomer of vakantie komt eraan en je wilt je net iets lekkerder voelen in de niets verhullende kleding of dunne zomerstofjes. Misschien ben je dan ook wel geneigd even streng te gaan diëten voor de vakantie. Je bent niet de enige. Ik snap natuurlijk dat je lekker in je… Lees verder Goed in je vel zitten tijdens de zomervakantie? Volg géén streng dieet!

Vega BBQ recept

Processed with VSCO with a6 preset

Barbecueën, maar dan gezond. Het klinkt misschien als een uitdaging, maar het is eigenlijk hartstikke lekker! Deze spiesjes en groente pakketjes zijn heerlijk en ook helemaal geschikt voor de vegetariërs onder ons! Print Vega BBQ recept 0 van 0 votes Recept van Dokter Tamara Maaltijd: diner Servings 2 servingsPrep time 30 minutenCooking time 30 minutenCalories… Lees verder Vega BBQ recept

In gesprek met Marlies Dekkers

Voor De Nieuwe Wereld interviewde Marlies Dekkers mij over de aan leefstijl gerelateerde problemen in onze samenleving. Ik deel mijn visie en mijn missie  om Nederland gezonder maken. Tot slot deel ik een fantastische primeur over het online leefstijlprogramma! Bekijk hier het volledige interview.

Waarom zijn vezels zo belangrijk?

Vezels zijn belangrijk, dat heb je vast vaker gehoord. Maar wat zijn vezels precies en waar haal je die uit? Door voldoende en verschillende vezels te gebruiken voel je je langer verzadigd/is je maag langer gevuld, stijgt je bloedsuikerspiegel minder snel en help je je spijsvertering. Doordat vezelrijke producten over het algemeen meer ‘kauwwerk’ vereisen,… Lees verder Waarom zijn vezels zo belangrijk?

Waarom is (langdurige) stress slecht voor je gezondheid?

Iedereen ervaart wel eens stress; het is een natuurlijke reactie van het lichaam, die tijdens bepaalde gebeurtenissen kan ontstaan. Denk aan een belangrijke presentatie, een sollicitatie of een vergadering, maar ook als je plotseling moet remmen en uitwijken in het verkeer.  Hoewel stress als iets negatiefs klinkt, is het op dit soort momenten juist heel… Lees verder Waarom is (langdurige) stress slecht voor je gezondheid?