Ben jij te zwaar? Je bent niet de enige! Ruim de helft van de Nederlanders heeft overgewicht. Maar waar komt dat door?
Auteur: Dokter Tamara
Kan ik afvallen door meer te gaan bewegen?
Ik krijg wel eens de vraag op mijn spreekuur: ik wil meer gaan sporten om wat af te vallen, maar hoeveel moet ik dan precies gaan bewegen?
Opstaan zonder ochtendhumeur? Zo word je gelukkiger wakker
Heb jij ook moeite met opstaan en regelmatig last van een ochtendhumeur? Je bent niet de enige want 1 op de 3 mensen is géén ochtendmens! Dat is natuurlijk ontzettend vervelend als je vaak vroeg op moet staan voor je werk of andere activiteiten. Maar gelukkig zijn er een heleboel trucjes om je ochtend wat… Lees verder Opstaan zonder ochtendhumeur? Zo word je gelukkiger wakker
Vegetarische groentelasagne
Lasagne, wie houdt er nu niet van? Gelukkig is het ook heel makkelijk om dit heerlijke gerecht gezonder te maken met dit recept uit het Eet Beter in 28 dagen boek. We vervangen gewoon de lasagnebladen door aubergine en courgette! Bomvol met groenten, vegetarisch én ook nog eens heel erg lekker!
Stress door alle meldingen op je telefoon? Zet ze dan eens uit!
De hele dag door WhatsApp-berichtjes van je vrienden en familie, nieuwsupdates uit de hele regio en herinneringen uit je online agenda. We krijgen tegenwoordig ontzettend veel meldingen binnen op onze telefoon. Hierdoor kan het voelen alsof we altijd bereikbaar moeten zijn en dat kan ontzettend stressvol aanvoelen. Herkenbaar? Zet de meldingen dan eens uit! … Lees verder Stress door alle meldingen op je telefoon? Zet ze dan eens uit!
Omeletwrap
Wraps, maar dan net even anders dan normaal. Een omelet gevuld met romige ricotta, verse gerookte zalm en gezonde komkommer en avocado. Deze omeletwraps uit Hét leefstijlboek zijn heerlijk als lunch, maar ook nog eens ideaal om mee te nemen voor onderweg!