Gebruik je GLP-1 of heb je een gastric bypass gehad? Ontdek hoe je voeding, gedrag en begeleiding combineert voor blijvend resultaat.
Auberginecurry met bloemkoolrijst Deze geurige curry van aubergine en specerijen is romig, voedzaam en heerlijk vullend. Geserveerd met lichte bloemkoolrijst en een lepel Griekse yoghurt
Broccoli in kaassaus met wortel en cashew Een romige kaassaus over beetgare broccoli en wortel, afgewerkt met knapperige cashewnoten. Simpel, voedzaam en heerlijk troostrijk. Perfect
Een inspirerend verhaal van een 64-jarige deelnemer aan het leefstijlprogramma van dokter Tamara. Ontdek hoe een klein inzicht alles kan veranderen.
Deze hartige muffins zijn geïnspireerd op de klassieke caprese en zitten boordevol eiwitten, gezonde vetten en smaak. Perfect als ontbijt, lunch of voedzaam tussendoortje. Warm
De klok gaat achteruit. Wat doet de wintertijd met je slaapritme en energie? Lees hoe je bioritme werkt en ontdek praktische tips om goed te slapen.