fbpx

Stress door alle meldingen op je telefoon? Zet ze dan eens uit!

De hele dag door WhatsApp-berichtjes van je vrienden en familie, nieuwsupdates uit de hele regio en herinneringen uit je online agenda. We krijgen tegenwoordig ontzettend veel meldingen binnen op onze telefoon. Hierdoor kan het voelen alsof we altijd bereikbaar moeten zijn en dat kan ontzettend stressvol aanvoelen. Herkenbaar? Zet de meldingen dan eens uit!  … Lees verder Stress door alle meldingen op je telefoon? Zet ze dan eens uit!

Start de dag goed met positieve affirmaties

Heb jij wel eens last van negatieve gedachtes? Vind jij jezelf bijvoorbeeld soms niet goed genoeg of denk je dat je nergens goed in bent? Positieve affirmaties kunnen je helpen bij het omdraaien van deze gedachtes. Maar hoe verzin je deze positieve affirmaties dan en hoe pas je ze toe in je eigen leven? Ik… Lees verder Start de dag goed met positieve affirmaties

Last van stress en weinig energie? Ga de natuur in!

Voel jij je in de stad of in een drukke omgeving soms ook zo moe, prikkelbaar en gestrest? Dat komt omdat al die indrukken en hectiek moeilijk te verwerken zijn voor je brein. De oplossing voor die stress? Ga de natuur in!   Wist je dat steden veel minder goed zijn voor onze gezondheid dan… Lees verder Last van stress en weinig energie? Ga de natuur in!

Positieve Gezondheid: een bredere kijk op gezondheid

https://youtu.be/B9uyM-nExOc Geen accent leggen op de ziekte of de aandoening, maar op mensen zelf, op hun veerkracht en wat hun leven betekenisvol maakt. Dat is waar Positieve Gezondheid voor staat. Deze kijk op gezondheid past ook helemaal bij mij en mijn Online Leefstijlprogramma! En daarom vertel ik je er in deze blog en video graag… Lees verder Positieve Gezondheid: een bredere kijk op gezondheid

Een goede nachtrust zorgt voor een betere weerstand

Een goede nachtrust zorg ervoor dat we fris en opgewekt de dag starten. Maar wist je dat het ook voor een betere weerstand zorgt, je minder snacktrek hebt en je er een mooiere huid van krijgt? Als je voor een langere tijd achter elkaar slecht slaapt, kan dit nadelige gevolgen hebben. Je kunt bijvoorbeeld diabetes… Lees verder Een goede nachtrust zorgt voor een betere weerstand

Wat ontspanning doet voor je weerstand

Wist je dat je jouw immuunsysteem kunt helpen door voldoende te ontspannen en stress zoveel mogelijk te vermijden? De maatschappij van tegenwoordig vraagt veel van je en we zijn constant hard aan het werk, aan het studeren, sporten en iets aan het bereiken. Een beetje stress ervaren is niet erg, maar chronische stress is slecht… Lees verder Wat ontspanning doet voor je weerstand