fbpx

Wat wil je loslaten? En wat neem je mee naar volgend jaar?

Het is een gek jaar geweest. Waar we verwacht hadden alles weer te kunnen doen en overal van af te zijn, was er toch weer veel onzekerheid. Er werden nog steeds mensen ziek van corona, vakanties naar het buitenland werden ingewikkeld of afgeblazen, en veel mensen hadden problemen met werk en/of financiën. Natuurlijk schiet je dan makkelijk in de weerstand. Dit ging mis, dat… Lees verder Wat wil je loslaten? En wat neem je mee naar volgend jaar?

Wat kunnen we leren van de inwoners van Blauwe Zones?

In bepaalde streken in de wereld leven mensen langer, gezonder en gelukkiger. Dit zijn de zogeheten Blauwe Zones. Hoe komt het dat de meeste inwoners in deze zones ouder worden dan 100 jaar? Hebben ze een geheim dieet of gewoon goede genen? De succesformule Een echte succesformule om gezond ouder te worden is helaas nog… Lees verder Wat kunnen we leren van de inwoners van Blauwe Zones?

Hobby’s zijn goed voor je, ze geven je meer rust

Op mijn spreekuur zie ik veel ‘wandelende hoofden’. Mensen die continu alles overdenken, piekeren en nauwelijks bezig zijn met wat hun hart wil. “Wat vond je vroeger leuk om te doen waar je nu niet meer aan toekomt?” vraag ik hen. Schilderen, fotograferen, borduren, lassen, houtbewerken, sieraden maken, een moestuintje bijhouden? Als je met je handen werkt, ontspan je. Je komt in een flow… Lees verder Hobby’s zijn goed voor je, ze geven je meer rust

Wil jij ook meer groente eten?

Allerhande oktober 2021 – Tamara de Weijer

Je fitter voelen, wie wil dat niet? In de nieuwste Allerhande geef ik je tips om je daarbij te helpen. Met challenges zoals meer bewegen of meer groente eten leer je je gedrag blijvend te veranderen. Waarom is het belangrijk om meer groente te eten?  Als je meer groente eet, krijg je meer vitaminen en… Lees verder Wil jij ook meer groente eten?

Stap voor stap naar een gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl maakt een wereld van verschil. Hoe dat precies in zijn werk gaat, leg ik je graag uit. Wat is een gezonde levensstijl?  “Voeding, beweging, ontspanning en slaap vormen de basis van een gezonde levensstijl. Stap één is verse en gevarieerde voeding, liefst onbewerkt. Denk aan: veel groente en fruit, volkoren producten, noten en zaden, olijfolie, vette vis, een beetje… Lees verder Stap voor stap naar een gezonde levensstijl

3 vragen aan…

In de nieuwe Margriet van deze maand geef ik in de rubriek ‘3 vragen aan’ antwoord op de vraag ‘Waarom is leefstijl zo belangrijk’, ‘Ancora Health werkt op basis van data, hoe zit dat?’ en ‘Wordt deze zorg de toekomst?’. Van Ancora Health heb je misschien nog nooit gehoord, maar ben je nieuwsgierig wat het… Lees verder 3 vragen aan…