Sporten…. de een vindt het stom, de ander zweert erbij. Toch is bewegen iets wat we allemaal willen doen om ons lichaam gezond te houden. Sterker nog, volgens de bewegingsrichtlijnen is het goed als we minstens drie keer per week onze spieren trainen. Als we dan om de dag bewegen, is het natuurlijk wel van […]
leefstijl
Het belang van beweging voor kinderen
Uit onderzoek blijkt dat bijna de helft van de Nederlandse kinderen te weinig beweegt. Dit komt o.a. door meer schermgebruik en te weinig veilige speelplekken. Hierdoor gaan hun motorische vaardigheden achteruit en neemt overgewicht toe. Beweging is belangrijk Door te bewegen leren kinderen nieuwe dingen en kunnen ze tegelijkertijd hun energie kwijt. Beweging is niet […]
De voordelen van een gezonde leefstijl voor je kind
Wist je dat kinderen die gezond eten en genoeg bewegen minder vaak ziek zijn? Ze kunnen zich daarnaast beter concentreren en zitten lekkerder in hun vel. En nog belangrijker: ze hebben minder kans op hart- of vaatziekten als ze volwassen zijn. De voordelen van een gezonde leefstijl Kinderen hebben minder kans op overgewicht Ze zijn […]
Keto, koolhydraatarm of koolhydraat beperkt: welke optie past het best bij jou?
Wanneer mensen het hebben over diëten, volgt ook vaak het woord ‘koolhydraten’. Hoewel we het woord regelmatig in de mond nemen, is de definitie ervan niet voor iedereen helemaal duidelijk. Ze zijn ‘slecht’, ‘maken je dik’ of zitten voornamelijk in dingen die we ‘erg lekker vinden, maar niet mogen’. Dat minder bewerkte koolhydraten eten, goed […]
De positieve effecten van beweging
Een actieve leefstijl kan ervoor zorgen dat je minder of geen medicijnen nodig hebt bij bepaalde aandoeningen, minder kans loopt om ziektes en aandoeningen te krijgen en als je wel een ziekte of aandoening hebt kun je de symptomen ervan verlichten. Heel veel positieve effecten dus! Weinig bewegen maakt ziek ‘Zitten is het nieuwe roken’. […]
Een betere weerstand met de juiste voeding
Ons afweersysteem beschermt ons tegen o.a. ziekteverwekkers en infecties. Je kunt jouw afweersysteem een boost geven door gezond te eten en vooral vers, volwaardig en gevarieerd te eten. Zo verbeter je jouw weerstand. Gezonde voeding zorgt ervoor dat je langer leeft en minder kans hebt op chronische aandoeningen, zoals diabetes of hart- en vaatziekten. Mijn […]
