fbpx

Last van stress en een negatieve stemming? Probeer Shinrin-Yoku dan eens!

Ken jij Shinrin-yoku al? Het klinkt misschien als iets heel ingewikkelds, maar bij deze Japanse vorm van meditatie dompel je je onder in het bos. Shinrin-yoku betekent dan ook letterlijk ‘baden in het bos’. Maar waar is dit eigenlijk goed voor en hoe doe je het? Daar vertel ik je graag meer over.   Shinrin-yoku… Lees verder Last van stress en een negatieve stemming? Probeer Shinrin-Yoku dan eens!

Sterk bewerkt voedsel verhoogt de kans op dementie

Dat sterk bewerkt voedsel niet goed voor onze gezondheid is, wist je misschien al wel. Maar wist je dat er nog meer nadelen aan bewerkte voeding zitten? Nieuw onderzoek wijst namelijk uit dat het ook de kans op dementie verhoogt. Hoe dat zit? Ik vertel je er in deze blog alles over. Wat is sterk… Lees verder Sterk bewerkt voedsel verhoogt de kans op dementie

De voordelen van dagelijks stretchen

Wanneer je gaat sporten, rek en strek je vaak even je spieren als opwarming of als cooling down. Maar wist je dat het heel goed is om dagelijks je spieren even te stretchen? Ook wanneer je niet sport! Ten eerste kan stretchen helpen om je flexibiliteit te verhogen. Wanneer je ouder wordt, kan je lichaam… Lees verder De voordelen van dagelijks stretchen