Beweging doet een heleboel goeds voor je lijf én je humeur. Vandaar dat steeds meer artsen pleiten voor bewegen in plaats van medicijnen. Logisch ook, want als je goed beweegt zitten er, in tegenstelling tot medicijnen, geen negatieve bijwerkingen aan. Het blijkt zelfs dat bewegen in sommige gevallen dezelfde of zelfs een betere werking heeft […]
leefstijl
Waarom slaap je slechter als je ouder wordt?
Veel ouderen hebben last van slaapproblemen. Ze komen lastig in slaap, liggen ‘s nachts wakker en hebben moeite met doorslapen. Dit zie ik vaak terug in reacties op mijn Facebook en Instagram berichten. Maar waarom slaap je slechter als je ouder wordt? Om te beginnen vertel ik je graag meer over slaapstadia. Wist je dat […]
Ongezonde gewoontes veranderen: zo doe je dat!
Meer bewegen en ontspannen, beter slapen en eten, aandacht voor je sociale contacten; het is allemaal belangrijk en we willen het zo graag. Maar, hoe zorg je ervoor dat je dat volhoudt? Wat maakt ongezonde gewoontes veranderen zo lastig en wat kan ons daarbij helpen? In deze blog leg ik het je uit. Wat houdt […]
Recept – Warme Mexicaanse bowl
Warm ontbijten? Ik vind het heerlijk! Dit recept zorgt ervoor dat je super begint aan de dag en dat je niet binnen een paar uur (of al eerder) weer trek krijgt! Ik maak het ook graag als iemand bij me komt lunchen, ik zet het dan van te voren klaar zodat ik het alleen hoef […]
Alleen al het idee dat iets light is, maakt dat je sneller daarna weer trek hebt
Deze maand staat vet centraal in mijn rubriek van Santé. Van vet kom je aan en het vergroot ook nog eens je kans op hart- en vaatziekten. Deze conclusies komen uit een rapport van de Amerikaanse onderzoeker Ancel Keys. Later bleek het toch wat te kort door de bocht. Keys heeft nog geprobeerd het te […]
Stofwisseling en metabolisme; wat komt er allemaal bij kijken?
Je stofwisseling is een van die dingen waarvan je weet dat ze er zijn, maar niet precies begrijpt hoe ze in elkaar steken. Aan de hand van vier vragen leg ik je graag meer uit over je stofwisseling en metabolisme. Hoe werkt dat precies? En wat komt er allemaal bij kijken? 1. Wat is je […]
