Het toverwoord voor een mooi en gelukkig leven is balans. Als je in balans bent, wissel je inspanning en stress af met ontspanning en rust. Het sympathisch en parasympatisch zenuwstelsel zijn om en om actief. Door de dag heen heb je momenten nodig dat je gas geeft en momenten dat je afremt. Dit is niet […]
leefstijlkompas
Recept – Warme Mexicaanse bowl
Warm ontbijten? Ik vind het heerlijk! Dit recept zorgt ervoor dat je super begint aan de dag en dat je niet binnen een paar uur (of al eerder) weer trek krijgt! Ik maak het ook graag als iemand bij me komt lunchen, ik zet het dan van te voren klaar zodat ik het alleen hoef […]
Het Leefstijlkompas; jij bepaalt welke richting je kiest
Leefstijl is véél meer dan voeding, dat hoor je me vaak zeggen. Als je mijn ‘Leefstijlboek‘ hebt gelezen, dan komt het leefstijlkompas je vast bekend voor. In mijn boek gebruik ik het om je te helpen een richting te kiezen. Niet alleen goede voeding, maar ook beweging, slaap, ontspanning, zingeving en verbinding zijn rechtstreeks van […]
Mag ik even tegen je aankruipen?
Het is nog vroeg, een koude zondagochtend. Licht krakend wordt voorzichtig onze slaapkamerdeur open gedaan. Onze jongste dochter komt op haar tenen de slaapkamer in geslopen. Mag ik even tegen je aankruipen mam? M’n neus is koud, m’n hart gesmolten. Wanneer haar kleine lijfje tegen me aan komt liggen voel ik haar van top tot […]
