fbpx

Behoefte aan meer verbinding met jezelf? Plan me-time in!

Het toverwoord voor een mooi en gelukkig leven is balans. Als je in balans bent, wissel je inspanning en stress af met ontspanning en rust. Het sympathisch en parasympatisch zenuwstelsel zijn om en om actief. Door de dag heen heb je momenten nodig dat je gas geeft en momenten dat je afremt. Dit is niet… Lees verder Behoefte aan meer verbinding met jezelf? Plan me-time in!

Recept – Warme Mexicaanse bowl

Processed with VSCO with a6 preset

Ben jij je standaard maaltijd met groenten en aardappelen een beetje zat? Dan is dit recept helemaal iets voor jou! Een Mexicaanse bowl bomvol gezonde groenten, romige avocado en frisse limoen. Print Warme Mexicaanse bowl 0 van 0 votes Recept van Dokter Tamara Servings 2 servingsPrep time 10 minutenCooking time 15 minutenCalories 600 kcal Ingrediënten… Lees verder Recept – Warme Mexicaanse bowl

Het Leefstijlkompas; jij bepaalt welke richting je kiest

Leefstijl is véél meer dan voeding, dat hoor je me vaak zeggen. Als je mijn ‘Leefstijlboek‘ hebt gelezen, dan komt het leefstijlkompas je vast bekend voor. In mijn boek gebruik ik het om je te helpen een richting te kiezen. Niet alleen goede voeding, maar ook beweging, slaap, ontspanning, zingeving en verbinding zijn rechtstreeks van… Lees verder Het Leefstijlkompas; jij bepaalt welke richting je kiest

Mag ik even tegen je aankruipen?

Het is nog vroeg, een koude zondagochtend. Licht krakend wordt voorzichtig onze slaapkamerdeur open gedaan. Onze jongste dochter komt op haar tenen de slaapkamer in geslopen. Mag ik even tegen je aankruipen mam? M’n neus is koud, m’n hart gesmolten. Wanneer haar kleine lijfje tegen me aan komt liggen voel ik haar van top tot… Lees verder Mag ik even tegen je aankruipen?