Ken jij Shinrin-yoku al? Het klinkt misschien als iets heel ingewikkelds, maar bij deze Japanse vorm van meditatie dompel je je onder in het bos.
Wist je dat je zelf dingen kunt doen om minder kans te hebben op dementie? Nee? Dan ben je niet de enige! Veel mensen denken dat dementie je gewoon overkomt. Maar wetenschappers schatten dat ongeveer een derde van de gevallen van dementie voorkomen kan worden door een gezonde leefstijl.
Wanneer je gaat sporten, rek en strek je vaak even je spieren als opwarming of als cooling down. Maar wist je dat het heel goed
Heb jij de laatste paar dagen wat meer last van een negatieve stemming? Dat is niet zo gek! Deze weken worden namelijk gezien als de
Een nieuw jaar staat voor veel mensen gelijk aan goede voornemens. Misschien wil jij in 2023 wel meer gaan bewegen, wil je meer tijd gaan
Mindfulness cursussen worden steeds populairder. En dat is helemaal terecht, want mindfulness kan je helpen bij een gezondere leefstijl.
