fbpx

Stress door alle meldingen op je telefoon? Zet ze dan eens uit!

De hele dag door WhatsApp-berichtjes van je vrienden en familie, nieuwsupdates uit de hele regio en herinneringen uit je online agenda. We krijgen tegenwoordig ontzettend veel meldingen binnen op onze telefoon. Hierdoor kan het voelen alsof we altijd bereikbaar moeten zijn en dat kan ontzettend stressvol aanvoelen. Herkenbaar? Zet de meldingen dan eens uit!  … Lees verder Stress door alle meldingen op je telefoon? Zet ze dan eens uit!

Last van stress en weinig energie? Ga de natuur in!

Voel jij je in de stad of in een drukke omgeving soms ook zo moe, prikkelbaar en gestrest? Dat komt omdat al die indrukken en hectiek moeilijk te verwerken zijn voor je brein. De oplossing voor die stress? Ga de natuur in!   Wist je dat steden veel minder goed zijn voor onze gezondheid dan… Lees verder Last van stress en weinig energie? Ga de natuur in!

Ontspanning, het medicijn tegen stress

Een beetje stress ervaren is gezond, het zet je op scherp en zorgt ervoor dat je kunt presteren. Maar chronische stress is heel slecht voor je gezondheid en daarom moet je pauzes inlassen. Elke dag weer, meerdere keren per dag. Ontspanning is namelijk het medicijn tegen stress! Mijn persoonlijke favorieten Als ik een pauze wil… Lees verder Ontspanning, het medicijn tegen stress

Meer ontspanning in je dagelijkse routine? Zo bouw je rust in

We weten allemaal: voldoende ontspanning is een must voor een gezond lichaam. Toch doen we het met z’n allen nog veel te weinig. Zo blijkt uit onderzoek dat 17% van de werknemers in Nederland onder stress leidt. Een ernstig gegeven. Tijd dus om zelf de touwtjes in handen te nemen en te zorgen voor voldoende… Lees verder Meer ontspanning in je dagelijkse routine? Zo bouw je rust in

Waarom is (langdurige) stress slecht voor je gezondheid?

Iedereen ervaart wel eens stress; het is een natuurlijke reactie van het lichaam, die tijdens bepaalde gebeurtenissen kan ontstaan. Denk aan een belangrijke presentatie, een sollicitatie of een vergadering, maar ook als je plotseling moet remmen en uitwijken in het verkeer.  Hoewel stress als iets negatiefs klinkt, is het op dit soort momenten juist heel… Lees verder Waarom is (langdurige) stress slecht voor je gezondheid?