fbpx

Ontspanning, het medicijn tegen stress

Een beetje stress ervaren is gezond, het zet je op scherp en zorgt ervoor dat je kunt presteren. Maar chronische stress is heel slecht voor je gezondheid en daarom moet je pauzes inlassen. Elke dag weer, meerdere keren per dag. Ontspanning is namelijk het medicijn tegen stress! Mijn persoonlijke favorieten Als ik een pauze wil… Lees verder Ontspanning, het medicijn tegen stress

Meer ontspanning in je dagelijkse routine? Zo bouw je rust in

We weten allemaal: voldoende ontspanning is een must voor een gezond lichaam. Toch doen we het met z’n allen nog veel te weinig. Zo blijkt uit onderzoek dat 17% van de werknemers in Nederland onder stress leidt. Een ernstig gegeven. Tijd dus om zelf de touwtjes in handen te nemen en te zorgen voor voldoende… Lees verder Meer ontspanning in je dagelijkse routine? Zo bouw je rust in

Waarom is (langdurige) stress slecht voor je gezondheid?

Iedereen ervaart wel eens stress; het is een natuurlijke reactie van het lichaam, die tijdens bepaalde gebeurtenissen kan ontstaan. Denk aan een belangrijke presentatie, een sollicitatie of een vergadering, maar ook als je plotseling moet remmen en uitwijken in het verkeer.  Hoewel stress als iets negatiefs klinkt, is het op dit soort momenten juist heel… Lees verder Waarom is (langdurige) stress slecht voor je gezondheid?