We zetten de feiten graag voor je op een rij Intermittent Fasting, ook wel IF genoemd, is een dieet dat steeds vaker de ronde doet. Veel mensen proberen deze populaire eetmethode. In deze blog zetten we alle feiten over IF voor je op een rij. Wat is Intermittent Fasting? Anders dan bij andere eetpatronen, draait […]
afvallen
Keto, koolhydraatarm of koolhydraat beperkt: welke optie past het best bij jou?
Wanneer mensen het hebben over diëten, volgt ook vaak het woord ‘koolhydraten’. Hoewel we het woord regelmatig in de mond nemen, is de definitie ervan niet voor iedereen helemaal duidelijk. Ze zijn ‘slecht’, ‘maken je dik’ of zitten voornamelijk in dingen die we ‘erg lekker vinden, maar niet mogen’. Dat minder bewerkte koolhydraten eten, goed […]
Mensen met grote suikerdips hebben meer honger
Lukt het maar niet om af te vallen of ervaar je steeds een gevoel van trek? Dit zou weleens kunnen komen door dips in de bloedsuikerspiegel, die bij sommige mensen sterker zijn dan bij anderen. Een internationale groep onderzoekers ontdekte dat mensen met grote suikerdips vaker honger hebben (Wyatt, P., Berry, S.E., Finlayson, G. et […]
De invloed van (on)bewerkte voeding op je hongergevoel en verzadiging
In 2019 is er een heel interessant onderzoek gedaan naar het effect van bewerkte vs. onbewerkte voeding op het lichaamsgewicht. Tijdens dit onderzoek werden 20 mensen, met allemaal een BMI van 27, gedurende 4 weken vrijwillig opgesloten. Deze mensen werden opgesplitst in 2 groepen, dus elke groep bestond uit 10 mensen. Beide groepen kregen 3 […]
Zomaar 3 kilo kwijt.
Deze maand neem ik jullie in de nieuwe Santé mee in mijn nieuwe liefde voor: wandelen. Wandelen, dat leek me altijd zo saai. Tot ik ontdekte dat wandelen op hartslag de ideale vetverbrander is voor mij! Ik vertel je hier meer over in de Santé van februari. Klik op de afbeelding om te vergroten.
Cruesli of muesli; wat is gezonder?
Ontbijtgranen zijn er tegenwoordig in talloze varianten; cruesli, krokante muesli, muesli, granola en ga zo nog maar even door. Je zal er ongetwijfeld een variant van in je keukenkastje hebben staan! Bij de meeste ontbijtgranen staan vaak volkorengranen, noten en/of fruit op de verpakking, waardoor jij als consument ervan uitgaat dat het een verantwoorde en […]
