fbpx

Wat wil je loslaten? En wat neem je mee naar volgend jaar?

Het is een gek jaar geweest. Waar we verwacht hadden alles weer te kunnen doen en overal van af te zijn, was er toch weer veel onzekerheid. Er werden nog steeds mensen ziek van corona, vakanties naar het buitenland werden ingewikkeld of afgeblazen, en veel mensen hadden problemen met werk en/of financiën. Natuurlijk schiet je dan makkelijk in de weerstand. Dit ging mis, dat… Lees verder Wat wil je loslaten? En wat neem je mee naar volgend jaar?

Hobby’s zijn goed voor je, ze geven je meer rust

Op mijn spreekuur zie ik veel ‘wandelende hoofden’. Mensen die continu alles overdenken, piekeren en nauwelijks bezig zijn met wat hun hart wil. “Wat vond je vroeger leuk om te doen waar je nu niet meer aan toekomt?” vraag ik hen. Schilderen, fotograferen, borduren, lassen, houtbewerken, sieraden maken, een moestuintje bijhouden? Als je met je handen werkt, ontspan je. Je komt in een flow… Lees verder Hobby’s zijn goed voor je, ze geven je meer rust

‘Yin yoga, mijn ankerpunt’

Ik neem je graag mee hoe yin yoga mijn ankerpunt in de week werd. Het begon met een Zoom-meeting met twee bekenden. Alle drie vertelden we kort hoe het met ons ging. “Slecht”, zei ik. “Ik kan de rust niet meer vinden, zelfs niet om de dingen te doen die ik leuk vind. Alles voelt… Lees verder ‘Yin yoga, mijn ankerpunt’

‘Doe niet zo saai…’

‘Als je stopt met roken, prijst iedereen je de hemel in. Als je stopt met drinken, zeggen ze: doe niet zo saai’. Ik heb een haat-liefdeverhouding met alcohol. Ik kom uit een zeer bourgondisch nest, waar de drank rijkelijk vloeide. Als ik tijdens mijn studententijd thuiskwam, stond er altijd wijn klaar. Met chips, nootjes, kaasjes…… Lees verder ‘Doe niet zo saai…’

Alleen al het idee dat iets light is, maakt dat je sneller daarna weer trek hebt

Deze maand staat vet centraal in mijn rubriek van Santé. Van vet kom je aan en het vergroot ook nog eens je kans op hart- en vaatziekten. Deze conclusies komen uit een rapport van  de Amerikaanse onderzoeker Ancel Keys. Later bleek het toch wat te kort door de bocht. Keys heeft nog geprobeerd het te… Lees verder Alleen al het idee dat iets light is, maakt dat je sneller daarna weer trek hebt

‘Hoe kan ik nou gevaar lopen?’ riep ze uit

Ben jij een appel of een peer? In de nieuwe Santé leg ik graag het verschil uit; iemand met een peervorm heeft een slanke middel en stevige bovenbenen en billen. Je kunt het een typisch Hollands figuur noemen. Ik ben zo’n peer. Vroeger wilde ik niks liever dan lange, dunne spillepootjes. Nu – mede dankzij… Lees verder ‘Hoe kan ik nou gevaar lopen?’ riep ze uit