fbpx

7 tips om (de gevreesde) vakantiekilo’s te voorkomen

Tijdens je vakantie kan het soms lastiger zijn om gezonde keuzes te maken. Je wilt genieten van al het lekkere eten en drinken, maar niet te veel aankomen. Ik geef je graag mijn beste tips om ook tijdens de vakantie gezondere keuzes te (kunnen) maken. Zo zit je ook tijdens en na je vakantie lekker… Lees verder 7 tips om (de gevreesde) vakantiekilo’s te voorkomen

Gezond eten hoeft niet duur te zijn

Veel mensen linken gezond eten aan een hoge prijs. Oké, groenten en fruit zijn niet de goedkoopste voedingsmiddelen in de supermarkt, maar gelukkig zijn er handige trucjes om geld te besparen, zodat je ook met een lager budget gezond kan eten. Welke trucjes dat zijn? Je leest het in mijn blog. Mijn 9 tips om… Lees verder Gezond eten hoeft niet duur te zijn

Intermittent Fasting: to do or not to do?

We zetten de feiten graag voor je op een rij Intermittent Fasting, ook wel IF genoemd, is een dieet dat steeds vaker de ronde doet. Veel mensen proberen deze populaire eetmethode. In deze blog zetten we alle feiten over IF voor je op een rij. Wat is Intermittent Fasting? Anders dan bij andere eetpatronen, draait… Lees verder Intermittent Fasting: to do or not to do?

De voordelen van een gezonde leefstijl voor je kind

Wist je dat kinderen die gezond eten en genoeg bewegen minder vaak ziek zijn? Ze kunnen zich daarnaast beter concentreren en zitten lekkerder in hun vel. En nog belangrijker: ze hebben minder kans op hart- of vaatziekten als ze volwassen zijn. De voordelen van een gezonde leefstijl Kinderen hebben minder kans op overgewicht Ze zijn… Lees verder De voordelen van een gezonde leefstijl voor je kind

Keto, koolhydraatarm of koolhydraat beperkt: welke optie past het best bij jou?

Wanneer mensen het hebben over diëten, volgt ook vaak het woord ‘koolhydraten’. Hoewel we het woord regelmatig in de mond nemen, is de definitie ervan niet voor iedereen helemaal duidelijk. Ze zijn ‘slecht’, ‘maken je dik’ of zitten voornamelijk in dingen die we ‘erg lekker vinden, maar niet mogen’. Dat minder bewerkte koolhydraten eten, goed… Lees verder Keto, koolhydraatarm of koolhydraat beperkt: welke optie past het best bij jou?

Een betere weerstand met de juiste voeding

Ons afweersysteem beschermt ons tegen o.a. ziekteverwekkers en infecties. Je kunt jouw afweersysteem een boost geven door gezond te eten en vooral vers, volwaardig en gevarieerd te eten. Zo verbeter je jouw weerstand. Gezonde voeding zorgt ervoor dat je langer leeft en minder kans hebt op chronische aandoeningen, zoals diabetes of hart- en vaatziekten. Mijn… Lees verder Een betere weerstand met de juiste voeding