fbpx

Vasten? Kies de vorm die bij jou past

Je hebt er vast al wel eens van gehoord: vasten, intermittent fasting of 16-8 en 5-2. Sommigen zweren erbij terwijl anderen zeggen dat het slecht is voor je gezondheid. Maar hoe zit het nou? Je leest er alles over in mijn column van deze maand in Santé.

Wat doet prebiotische voeding voor onze gezondheid?

Een volwassene heeft per dag ongeveer 30 à 40 gram vezels nodig. De meeste Nederlanders halen net 20 gram per dag. Er is dus werk aan de winkel! Vezels en bepaalde koolhydraten spelen een belangrijke rol voor de bacteriën in de darm en dus de darmgezondheid. Dit heet prebiotische voeding. Maar wat is prebiotische voeding precies… Lees verder Wat doet prebiotische voeding voor onze gezondheid?

7 tips om (de gevreesde) vakantiekilo’s te voorkomen

Tijdens je vakantie kan het soms lastiger zijn om gezonde keuzes te maken. Je wilt genieten van al het lekkere eten en drinken, maar niet te veel aankomen. Ik geef je graag mijn beste tips om ook tijdens de vakantie gezondere keuzes te (kunnen) maken. Zo zit je ook tijdens en na je vakantie lekker… Lees verder 7 tips om (de gevreesde) vakantiekilo’s te voorkomen