Een kruidige bonenschotel met zwarte bonen, spinazie en paprika, geserveerd met bloemkoolrijst of zilvervliesrijst en gebakken champignons. Rijk aan vezels en eiwitten en heerlijk als

Een romige pasta met zelfgemaakte pesto, kleurrijke paprika en een zachte spinaziesaus met room. Rijk van smaak, voedzaam en perfect als vegetarisch diner voor twee.

Een smaakvolle pasta met tonijn, tomaat, olijven en kappertjes, afgemaakt met Parmezaanse kaas en verse basilicum. Een eiwitrijke klassieker met een frisse mediterrane touch, perfect

Een romige ovenschotel met zachte witlof, malse kabeljauw en een saus van room en roomkaas. Afgewerkt met walnoten en een goudbruin korstje van kaas voor

Een kruidige curry met zoete aardappel en kikkererwten in een romige saus van tomaat en sojadrink, geserveerd met een frisse rauwkostsalade en romige avocado. Een

Een verwarmend winterdiner boordevol groenten, perfect voor eind februari. Deze makkelijke ovenschaal met kabeljauw is licht verteerbaar, eiwitrijk en helemaal volgens de visie van Tamara: