Op donderdag 25 augustus was het eindelijk zover: de Dokter Tamara Leefstijlavond. En wat was het weer een succes! Met ruim 60 deelnemers hebben we er met z’n allen een fantastische avond van gemaakt! De Leefstijlavond vond dit keer plaats in het Thomaskerkje in Katlijk en de locatie was prachtig. De vrijwilligers van het… Lees verder Een succesvolle Dokter Tamara Leefstijlavond
Tag: leefstijl
Start de dag goed met positieve affirmaties
Heb jij wel eens last van negatieve gedachtes? Vind jij jezelf bijvoorbeeld soms niet goed genoeg of denk je dat je nergens goed in bent? Positieve affirmaties kunnen je helpen bij het omdraaien van deze gedachtes. Maar hoe verzin je deze positieve affirmaties dan en hoe pas je ze toe in je eigen leven? Ik… Lees verder Start de dag goed met positieve affirmaties
Waarom je ’s ochtends beter niet kunt snoozen
Je herkent het vast wel; de wekker gaat, het is nog heel vroeg en je wilt nog héél even blijven liggen. Even de snooze-knop indrukken om nog een paar minuten extra slaap te pakken. Zo begin je energieker en minder moe aan de dag. Of toch niet? Want is dat snoozen eigenlijk wel goed voor… Lees verder Waarom je ’s ochtends beter niet kunt snoozen
Last van stress en weinig energie? Ga de natuur in!
Voel jij je in de stad of in een drukke omgeving soms ook zo moe, prikkelbaar en gestrest? Dat komt omdat al die indrukken en hectiek moeilijk te verwerken zijn voor je brein. De oplossing voor die stress? Ga de natuur in! Wist je dat steden veel minder goed zijn voor onze gezondheid dan… Lees verder Last van stress en weinig energie? Ga de natuur in!
Koken met de seizoenen mee
Eet jij ook liever aardbeien in de zomer omdat ze dan lekkerder en goedkoper zijn? Dat komt doordat de winter eigenlijk niet het seizoen is voor aardbeien. Ze leggen dan zo’n lange reis af naar onze fruitmand dat ze een stuk duurder worden en ook nog eens veel minder smaakvol zijn. Het zou daarom… Lees verder Koken met de seizoenen mee
Wat doet prebiotische voeding voor onze gezondheid?
Een volwassene heeft per dag ongeveer 30 à 40 gram vezels nodig. De meeste Nederlanders halen net 20 gram per dag. Er is dus werk aan de winkel! Vezels en bepaalde koolhydraten spelen een belangrijke rol voor de bacteriën in de darm en dus de darmgezondheid. Dit heet prebiotische voeding. Maar wat is prebiotische voeding precies… Lees verder Wat doet prebiotische voeding voor onze gezondheid?