fbpx

De voordelen van een gezonde leefstijl voor je kind

Wist je dat kinderen die gezond eten en genoeg bewegen minder vaak ziek zijn? Ze kunnen zich daarnaast beter concentreren en zitten lekkerder in hun vel. En nog belangrijker: ze hebben minder kans op hart- of vaatziekten als ze volwassen zijn. De voordelen van een gezonde leefstijl Kinderen hebben minder kans op overgewicht Ze zijn… Lees verder De voordelen van een gezonde leefstijl voor je kind

Keto, koolhydraatarm of koolhydraat beperkt: welke optie past het best bij jou?

Wanneer mensen het hebben over diëten, volgt ook vaak het woord ‘koolhydraten’. Hoewel we het woord regelmatig in de mond nemen, is de definitie ervan niet voor iedereen helemaal duidelijk. Ze zijn ‘slecht’, ‘maken je dik’ of zitten voornamelijk in dingen die we ‘erg lekker vinden, maar niet mogen’. Dat minder bewerkte koolhydraten eten, goed… Lees verder Keto, koolhydraatarm of koolhydraat beperkt: welke optie past het best bij jou?

De positieve effecten van beweging

Een actieve leefstijl kan ervoor zorgen dat je minder of geen medicijnen nodig hebt bij bepaalde aandoeningen, minder kans loopt om ziektes en aandoeningen te krijgen en als je wel een ziekte of aandoening hebt kun je de symptomen ervan verlichten. Heel veel positieve effecten dus! Weinig bewegen maakt ziek ‘Zitten is het nieuwe roken’.… Lees verder De positieve effecten van beweging

Een betere weerstand met de juiste voeding

Ons afweersysteem beschermt ons tegen o.a. ziekteverwekkers en infecties. Je kunt jouw afweersysteem een boost geven door gezond te eten en vooral vers, volwaardig en gevarieerd te eten. Zo verbeter je jouw weerstand. Gezonde voeding zorgt ervoor dat je langer leeft en minder kans hebt op chronische aandoeningen, zoals diabetes of hart- en vaatziekten. Mijn… Lees verder Een betere weerstand met de juiste voeding

Verbinding geeft je weerstand een boost!

Wist je dat het hebben van sociale contacten net zo belangrijk is voor je gezondheid als voldoende beweging en niet roken? Het hebben van hechte relaties kan je extra stimuleren om gezond(er) te leven en slechte gewoonten op te geven. Een goed sociaal netwerk helpt ook tegen andere schadelijke invloeden, zoals stress. Sociaal contact is… Lees verder Verbinding geeft je weerstand een boost!

De voor- en nadelen van HIIT workouts op een rij

HIIT workouts, ook wel high intensity of high impact trainingen, zijn ontzettend populair onder sporters. Doordat je de trainingen in een korte tijd kunt uitvoeren en ze ontzettend effectief zijn, zijn veel mensen fan. Benieuwd of HIIT wat voor jou is? In deze blog leggen we uit wat het is en wat de voor en… Lees verder De voor- en nadelen van HIIT workouts op een rij