fbpx

Hoe kies je een sport die bij je past?

Sporten…. de een vindt het stom, de ander zweert erbij. Toch is bewegen iets wat we allemaal willen doen om ons lichaam gezond te houden. Sterker nog, volgens de bewegingsrichtlijnen is het goed als we minstens drie keer per week onze spieren trainen. Als we dan om de dag bewegen, is het natuurlijk wel van… Lees verder Hoe kies je een sport die bij je past?

De voor- en nadelen van HIIT workouts op een rij

HIIT workouts, ook wel high intensity of high impact trainingen, zijn ontzettend populair onder sporters. Doordat je de trainingen in een korte tijd kunt uitvoeren en ze ontzettend effectief zijn, zijn veel mensen fan. Benieuwd of HIIT wat voor jou is? In deze blog leggen we uit wat het is en wat de voor en… Lees verder De voor- en nadelen van HIIT workouts op een rij

Sporten die leuk zijn om op latere leeftijd te starten

Doen; sporten op latere leeftijd. Sporten heeft veel voordelen voor lichaam en geest, op welke leeftijd dan ook. Hieronder lees je welke sporten passen bij jouw leeftijd. Sporter of niet? Wist je dat ouderen die vroeger nooit aan sport hebben gedaan dezelfde mogelijkheden hebben om spiermassa op te bouwen als ouderen die vroeger heel intensief… Lees verder Sporten die leuk zijn om op latere leeftijd te starten

6 tips om meer te bewegen en het vol te houden

Eerder schreef ik al over de enorme hoeveelheid positieve effecten die voldoende bewegen op je heeft. Maar, hoe zorg je er nu voor dat je daadwerkelijk meer gaat bewegen en dit ook volhoudt? Het kost vaak wat moeite om te beginnen met (meer) bewegen en met name om het vol te houden. Maar, het is… Lees verder 6 tips om meer te bewegen en het vol te houden