Kwark met gebakken appel en kaneel

Romige kwark met warme appel uit de pan, kaneel en knapperige noten. Comfort in een kom, rijk aan eiwitten en een vleugje zoet door het fruit.

Kwark met gebakken appel en kaneel
Print

Kwark met gebakken appel en kaneel

0.0 from 0 votes
Gang ontbijt
Voor

2

personen
Calorieën

560

kcal
Totale tijd

13

minutes

Ingrediënten

  • 350 gr Griekse yoghurt

  • 1 stuk appel

  • 20 gr chiazaad

  • 30 gr gemengde noten

  • 1 tl kaneel

  • 1 el olijfolie

  • 0.5 tl citroenrasp

Bereiding

  • Snijd de appel in blokjes.
  • Verhit olijfolie en bak de appel 3–4 minuten met kaneel tot goudbruin.
  • Verdeel de yoghurt over 2 kommen.
  • Top met warme appel, noten, chiazaad en citroenrasp.
  • Serveer direct voor extra crunch.

Voedingswaarde

2 maaltijden totaal

  • Per persoonCalorieën560
  • % per dag *
  • Totaal vet 32.0g 42%
    • Totaal koolhydraten 32.0g 12%
      • Vezels 8.5g 29%
    • Eiwit 24.0g 48%

      * Het % per dag geeft het gemiddelde aan volgens de standaard richtlijnen.

      Meer ontbijt recepten

      asd
      Granola (3 variaties)

      Start je dag met deze heerlijke, knapperige granola! Een voedzaam ontbijt bomvol vezels, gezonde vetten en plantaardige eiwitten. Gemaakt van pure havermout, noten en zaden, zonder toegevoegde suikers. Perfect met (plantaardige) yoghurt of als voedzaam tussendoortje!