Logo Dokter Tamara Leefstijl

Noten bowl

Een romige bowl met Griekse yoghurt, knapperige noten en frisse bessen. Perfect als voedzaam ontbijt of vullende lunch, rijk aan gezonde vetten en vezels voor een langdurig verzadigd gevoel.

Noten bowl
Afdrukken

Noten bowl

Recept van Dokter Tamara
0.0 van 0 votes
Gang: Ontbijt
Voor
+
–

2

personen
Calorieën

583

kcal
Totale tijd

5

minutes

Ingrediënten

  • 300 gr Griekse yoghurt

  • 4 el spelt gepoft

  • 2 el walnoten, ongezouten

  • 2 el pecannoten, ongezouten

  • 120 gr frambozen

  • 200 gr blauwe bessen

Bereiding

  • Verdeel de Griekse yoghurt over twee ontbijtkommen en voeg de gepofte spelt toe.
  • Garneer met de walnoten, pecannoten, frambozen en blauwe bessen en serveer direct.

Voedingswaarde

2 servings per container

  • Per persoonCalorieën583
  • % per dag *
  • Totaal vet 43.4g 56%
    • Totaal koolhydraten 28.1g 11%
      • Vezels 7.1g 25%
    • Eiwit 14.8g 29%

      * Het % per dag geeft het gemiddelde aan volgens de standaard richtlijnen.

      Meer ontbijt recepten
      Wafels met fruit

      Deze wafels zijn een heerlijke manier om de dag te beginnen. Door ze te combineren met vers fruit krijg je een mooie balans tussen zoet, fris en voedzaam. Een traktatie waar je je ook nog goed bij voelt.
      Pompoenpannenkoeken

      Heerlijke pannenkoeken gemaakt met pompoen, eieren, amandelmeel, afgetopt met notenpasta,
      Vruchtensalade

      Een frisse en voedzame vruchtensalade met mango, avocado en aardbeien