Noten bowl

Een romige bowl met Griekse yoghurt, knapperige noten en frisse bessen. Perfect als voedzaam ontbijt of vullende lunch, rijk aan gezonde vetten en vezels voor een langdurig verzadigd gevoel.

Noten bowl
Afdrukken

Noten bowl

Recept van Dokter Tamara
0.0 van 0 votes
Gang: Ontbijt
Voor

2

personen
Calorieën

583

kcal
Totale tijd

5

minutes

Ingrediënten

  • 300 gr Griekse yoghurt

  • 4 el spelt gepoft

  • 2 el walnoten, ongezouten

  • 2 el pecannoten, ongezouten

  • 120 gr frambozen

  • 200 gr blauwe bessen

Bereiding

  • Verdeel de Griekse yoghurt over twee ontbijtkommen en voeg de gepofte spelt toe.
  • Garneer met de walnoten, pecannoten, frambozen en blauwe bessen en serveer direct.

Voedingswaarde

2 maaltijden totaal

  • Per persoonCalorieën583
  • % per dag *
  • Totaal vet 43.4g 56%
    • Totaal koolhydraten 28.1g 11%
      • Vezels 7.1g 25%
    • Eiwit 14.8g 29%

      * Het % per dag geeft het gemiddelde aan volgens de standaard richtlijnen.

      Meer ontbijt recepten