fbpx

5 tips om wandelen (nóg) leuker te maken

Eerder deze week schreef ik een blog over waarom wandelen zo ontzettend gezond voor je is. Vandaag wil ik je graag 5 tips meegeven die het wandelen nóg leuker kunnen maken! Ben ik waardevolle tips vergeten? Leuk als je ze aanvult hieronder in de reacties! 1. Zoek een wandelmaatje Wandelen wordt een stuk leuker met… Lees verder 5 tips om wandelen (nóg) leuker te maken

5 redenen waarom wandelen zo gezond voor je is

Wandelen is ontzettend leuk, goed voor je gezondheid en het zorgt daarnaast voor ontspanning. Eigenlijk geen reden om het niet te doen, toch? Zeker als het zonnetje schijnt is het heerlijk en heb je meteen je dagelijkse dosis vitamine D binnen! Ikzelf ben er ook dol op en ga dan ook regelmatig de deur uit,… Lees verder 5 redenen waarom wandelen zo gezond voor je is

Water drinken saai? Echt niet!

We weten allemaal dat voldoende water drinken ontzettend belangrijk is voor onze gezondheid, zeker als het warm weer is. Toch hoor ik regelmatig dat veel mensen moeite hebben met water drinken, omdat ze het simpelweg niet lekker en smaakloos vinden. Limonade en frisdrank zijn alleen niet de beste dorstlessers… Bovendien zitten deze vaak vol suiker(vervangers)!… Lees verder Water drinken saai? Echt niet!

Waarom zijn vezels zo belangrijk?

Vezels zijn belangrijk, dat heb je vast vaker gehoord. Maar wat zijn vezels precies en waar haal je die uit? Door voldoende en verschillende vezels te gebruiken voel je je langer verzadigd/is je maag langer gevuld, stijgt je bloedsuikerspiegel minder snel en help je je spijsvertering. Doordat vezelrijke producten over het algemeen meer ‘kauwwerk’ vereisen,… Lees verder Waarom zijn vezels zo belangrijk?

Zomaar 3 kilo kwijt.

Deze maand neem ik jullie in de nieuwe Santé mee in mijn nieuwe liefde voor: wandelen. Wandelen, dat leek me altijd zo saai. Tot ik ontdekte dat wandelen op hartslag de ideale vetverbrander is voor mij! Ik vertel je hier meer over in de Santé van februari. Klik op de afbeelding om te vergroten.

Waarom is (langdurige) stress slecht voor je gezondheid?

Iedereen ervaart wel eens stress; het is een natuurlijke reactie van het lichaam, die tijdens bepaalde gebeurtenissen kan ontstaan. Denk aan een belangrijke presentatie, een sollicitatie of een vergadering, maar ook als je plotseling moet remmen en uitwijken in het verkeer.  Hoewel stress als iets negatiefs klinkt, is het op dit soort momenten juist heel… Lees verder Waarom is (langdurige) stress slecht voor je gezondheid?