fbpx

Verbinding geeft je weerstand een boost!

Wist je dat het hebben van sociale contacten net zo belangrijk is voor je gezondheid als voldoende beweging en niet roken? Het hebben van hechte relaties kan je extra stimuleren om gezond(er) te leven en slechte gewoonten op te geven. Een goed sociaal netwerk helpt ook tegen andere schadelijke invloeden, zoals stress. Sociaal contact is… Lees verder Verbinding geeft je weerstand een boost!

De voor- en nadelen van HIIT workouts op een rij

HIIT workouts, ook wel high intensity of high impact trainingen, zijn ontzettend populair onder sporters. Doordat je de trainingen in een korte tijd kunt uitvoeren en ze ontzettend effectief zijn, zijn veel mensen fan. Benieuwd of HIIT wat voor jou is? In deze blog leggen we uit wat het is en wat de voor en… Lees verder De voor- en nadelen van HIIT workouts op een rij

Sporten die leuk zijn om op latere leeftijd te starten

Doen; sporten op latere leeftijd. Sporten heeft veel voordelen voor lichaam en geest, op welke leeftijd dan ook. Hieronder lees je welke sporten passen bij jouw leeftijd. Sporter of niet? Wist je dat ouderen die vroeger nooit aan sport hebben gedaan dezelfde mogelijkheden hebben om spiermassa op te bouwen als ouderen die vroeger heel intensief… Lees verder Sporten die leuk zijn om op latere leeftijd te starten

Waarom zingeving bijdraagt aan een goede weerstand

Wat geeft jouw leven zin? Ruim 90% van de Nederlanders zet hun gezin en familie op nummer één als het gaat om zingeving. Misschien jij ook wel? En waar doe je het verder allemaal voor? Als je dit weet, vergroot je de kans dat je jouw leefstijl en weerstand verbetert en zo zul je langer,… Lees verder Waarom zingeving bijdraagt aan een goede weerstand

De helft van de vrouwen wil minder snoepen in december

De helft van de vrouwen wil minder snoepen in aanloop naar én tijdens de feestdagen. Dat blijkt uit een flitspeiling van de VWS-campagne Fit op jouw manier. “Om fitter te worden, is minder snoepen een goed idee. Net als meer bewegen en tijd nemen voor ontspanning”, vertelt huisarts Tamara de Weijer. “Dat betekent trouwens niet… Lees verder De helft van de vrouwen wil minder snoepen in december

Een goede nachtrust zorgt voor een betere weerstand

Een goede nachtrust zorg ervoor dat we fris en opgewekt de dag starten. Maar wist je dat het ook voor een betere weerstand zorgt, je minder snacktrek hebt en je er een mooiere huid van krijgt? Als je voor een langere tijd achter elkaar slecht slaapt, kan dit nadelige gevolgen hebben. Je kunt bijvoorbeeld diabetes… Lees verder Een goede nachtrust zorgt voor een betere weerstand