Eenzaamheid: we kennen het gevoel allemaal. Iedereen voelt zich weleens alleen. Zelfs je een gezin, familie en vrienden hebt. Het lastige van eenzaamheid is dat je er vaak door in een neerwaartse spiraal belandt. Je voelt je rottig, daar word je onzekerder van dus ga je steeds meer sociale contacten vermijden en voel je je […]
verbinding
Waarom sociale contacten belangrijk zijn voor je gezondheid
Wist je dat het gebrek aan sociale contacten schadelijker kan zijn voor je gezondheid dan roken? De afgelopen maanden hebben we allemaal gemerkt wat het effect van het ontbreken van sociaal contact kan zijn. We voelen ons nu eenmaal een stuk beter als we onszelf kunnen omringen met de mensen die we lief hebben. Sociale […]
Het Leefstijlkompas; jij bepaalt welke richting je kiest
Leefstijl is véél meer dan voeding, dat hoor je me vaak zeggen. Als je mijn ‘Leefstijlboek‘ hebt gelezen, dan komt het leefstijlkompas je vast bekend voor. In mijn boek gebruik ik het om je te helpen een richting te kiezen. Niet alleen goede voeding, maar ook beweging, slaap, ontspanning, zingeving en verbinding zijn rechtstreeks van […]
In gesprek met Marlies Dekkers
Voor De Nieuwe Wereld interviewde Marlies Dekkers mij over de aan leefstijl gerelateerde problemen in onze samenleving. Ik deel mijn visie en mijn missie om Nederland gezonder maken. Tot slot deel ik een fantastische primeur over het online leefstijlprogramma! Bekijk hier het volledige interview.
Stop met ‘boe’ roepen tegen jezelf.
Alles begint met een sterk gevoel van verbinding met jezelf. Alleen als je weet wie je bent, waaraan je behoefte hebt en hoe je voor jezelf kunt zorgen, kun je stevige banden aangaan met anderen. Ik vertel je meer over vitamine vriendschap in de Santé van maart. Klik op de afbeelding om te vergroten.
Het roer móést wel om…
In mijn nieuwe boek ”Het leefstijlboek van huisarts Tamara de Weijer” worden diverse ervaringsverhalen gedeeld. Eén van de ervaringsdeskundigen is Dyon. Jarenlang heeft hij geworsteld met zijn homoseksualiteit. Hierdoor heeft hij vanaf zijn zestiende, zowel bewust als onbewust, bepaalde veranderingen doorgevoerd die nadelig waren voor zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Hij stopte met judo, lette […]
