Het zal je vast niet zijn ontgaan: het nieuwe jaar zijn we gestart met een nieuw kabinet. Een nieuwe groep mensen neemt het roer over. Maar, wie zijn nu deze mensen die dit nieuwe kabinet vormen? Mijn team en ik zijn op onderzoek uitgegaan en hebben uitgezocht in hoeverre het nieuwe kabinet een gezonde leefstijl […]
verbinding
De overeenkomsten tussen de visie van Conny Helder en mijn Online Leefstijlprogramma
Het zal je vast niet zijn ontgaan: het nieuwe jaar zijn we gestart met een nieuw kabinet. Een nieuwe groep mensen neemt het roer over. Maar, wie zijn nu deze mensen die dit nieuwe kabinet vormen? Mijn team en ik zijn op onderzoek uitgegaan en hebben uitgezocht in hoeverre het nieuwe kabinet een gezonde leefstijl […]
Het werkt verbindend om samen te rennen
Ik heb een haat-liefde verhouding met hardlopen. Al zo’n vijftien jaar pak ik het met enige regelmaat op, maar dan stop ik er weer mee. Ik heb loopklasjes geprobeerd, extra goede schoenen, met mijn man hardgelopen… Elke keer dacht ik na een tijdje: hardlopen is niks voor mij. Nu woon ik naast een bos en […]
Verbinding geeft je weerstand een boost!
Wist je dat het hebben van sociale contacten net zo belangrijk is voor je gezondheid als voldoende beweging en niet roken? Het hebben van hechte relaties kan je extra stimuleren om gezond(er) te leven en slechte gewoonten op te geven. Een goed sociaal netwerk helpt ook tegen andere schadelijke invloeden, zoals stress. Sociaal contact is […]
Behoefte aan meer verbinding met jezelf? Plan me-time in!
Het toverwoord voor een mooi en gelukkig leven is balans. Als je in balans bent, wissel je inspanning en stress af met ontspanning en rust. Het sympathisch en parasympatisch zenuwstelsel zijn om en om actief. Door de dag heen heb je momenten nodig dat je gas geeft en momenten dat je afremt. Dit is niet […]
Doorbreek de neerwaartse spiraal in het gevoel van eenzaamheid in 3 stappen
Eenzaamheid: we kennen het gevoel allemaal. Iedereen voelt zich weleens alleen. Zelfs je een gezin, familie en vrienden hebt. Het lastige van eenzaamheid is dat je er vaak door in een neerwaartse spiraal belandt. Je voelt je rottig, daar word je onzekerder van dus ga je steeds meer sociale contacten vermijden en voel je je […]
