Toen Petra (55 jaar) besloot haar leefstijl om te gooien, had ze een duidelijk doel voor ogen: gezonder leven en beter omgaan met haar diabetes type 2. Maar, zoals ze zelf zegt: “Het ging niet alleen om afvallen. Ik wilde weer goed in mijn vel zitten en me energiek voelen.” Haar reis naar een gezondere levensstijl begon stap voor stap, en ondanks een flinke tegenslag, heeft ze belangrijke inzichten opgedaan.
Een balans vinden in voeding, beweging en ontspanning
“Voeding kreeg van mij een 8,” vertelt Petra trots. “Ik eet nu veel minder koolhydraten, wat voor mijn diabetes echt helpt. En ik maak ‘s avonds mijn maaltijden klaar, zodat ik de volgende dag gezond kan eten.”
Beweging scoorde iets lager, een 7, omdat het wandelen voor het ontbijt er een tijdje bij inschoot. “Maar nu pak ik het weer op, en dat geeft zo’n fijn gevoel. Het is een heerlijk momentje voor mezelf én goed voor mijn humeur.”
Ook ontspanning heeft een belangrijke plek in haar leven gekregen. “Ik zorg bewust voor rustmomenten. Eén keer per week een warm bad, een goed luisterboek, of gewoon een wandeling. Dat brengt me zoveel meer ontspanning.”
Wat Petra leerde over zichzelf
Tijdens het programma ontdekte Petra dat grenzen stellen essentieel is. “Ik was altijd iemand die doorging, zelfs als ik mezelf voorbijliep. Maar ik heb geleerd dat niemand erbij gebaat is als ik over mijn grenzen ga. Het is nu mijn prioriteit om goed voor mezelf te zorgen.”
Een trots moment beleefde ze afgelopen kerst: “Ik heb genoten van het eten en de gezelligheid, zonder schuldgevoel. Dat was een overwinning voor mij.”
Steun en inspiratie
Hoewel Petra door een burn-out het programma tijdelijk moest stoppen, voelde ze zich welkom in de community. “Ik was niet zo actief, maar het idee dat de groep er is voor steun, geeft rust. Nu ik me beter voel, kijk ik ernaar uit om er weer in te duiken.”
De informatieve video’s spraken haar ook aan: “Ze zijn zo persoonlijk. Het voelt alsof er speciaal voor jou wordt gepraat.”
Haar gouden tip voor anderen? “Begin gewoon. De filmpjes en opdrachten zijn laagdrempelig, en je kunt alles vanuit huis doen. Dat maakt het makkelijk om te starten, hoe spannend het ook voelt.”
Een nieuwe routine
Voor Petra draait een gezonde leefstijl nu om plannen en prioriteiten stellen. “Ik begin de dag met een wandeling en plan tijd voor mezelf in mijn agenda. Het helpt me om mijn werk, relaties en gezonde gewoontes in balans te houden.”
En ze deelt haar enthousiasme graag: “Mijn man steunt me hierin, en in zijn massagetherapiepraktijk liggen nu zelfs folders van dokter Tamara. Als mensen vragen stellen, vertel ik hoe blij ik ben met het programma.”
Met haar nieuwe inzichten en gewoontes bewijst Petra dat het nooit te laat is om goed voor jezelf te zorgen. Zoals ze zelf zegt: “Je bent het waard om plezier in je leven te hebben én goed voor je dierbaren te zorgen.”
Ben jij door de ervaring van Petra benieuwd geworden naar het programma? Je kunt je hier aanmelden.
