Een lichte en smaakvolle Aziatische wok met tofu, paksoi, shiitake en noedels. Kruidig, vezelrijk en volledig plantaardig – perfect voor een zomerse dag!
Deze romige tomatensoep met gegrilde aubergine en linzen is vullend, vezelrijk en helemaal vegetarisch. Perfect als lichte, warme lunch of diner!
Deze frittata muffins zijn perfect voor onderweg, samen met frisse tomaatjes en een handje granaatappelpitjes. Extra lekker met volkoren crackers en een beetje pesto.
Een frisse en lichte lunch die perfect in je drukke dag past! Komkommer-munt salade, een mini-wrap en heerlijke nootjes voor de energieboost die je nodig
Geniet van een frisse en voedzame lunchbox met Baba Ganoush, feta, aardbeien en komkommersalade. Makkelijk mee te nemen en heerlijk gezond!
Start je dag met deze heerlijke, knapperige granola! Een voedzaam ontbijt bomvol vezels, gezonde vetten en plantaardige eiwitten. Gemaakt van pure havermout, noten en zaden, zonder toegevoegde suikers. Perfect met (plantaardige) yoghurt of als voedzaam tussendoortje!
Verwen je moeder met deze heerlijke en feestelijke ontbijtplank! Met een fris mini taartje, een lichte salade, een fruitige yoghurt bowl en zoete aardbeien met
Een frisse, eiwitrijke maaltijd boordevol smaak! De knapperige groenten, zachte tofu en hartige dressing maken dit een echte favoriet.
Een heerlijke, voedzame pasta met een rijke tomatensaus, romige ricotta en een crunch van walnoten. Perfect voor een lichte, maar vullende maaltijd!
Een heerlijke twist op de klassieke pannenkoek! Deze voedzame en smaakvolle pannenkoekjes zijn perfect als lunch, diner of hartig tussendoortje.
Een frisse en vullende salade, rijk aan eiwitten, vezels en gezonde vetten. Ideaal als lichte lunch of voedzaam diner!
Deze heerlijke Griekse pastasalade is een perfecte combinatie van volkoren pasta, frisse cherrytomaten, knapperige komkommer, zoute feta en een smaakvolle dressing van olijfolie, rode wijnazijn
Deze halloumi-groentespiesjes met een frisse yoghurtdip zijn de perfecte combi van hartig en fris. Makkelijk te maken en vol smaak!
Deze noedels met tuinbonen zijn een heerlijke en snelle maaltijd vol smaak en kleur. Ideaal voor een doordeweekse avond wanneer je iets gezonds én lekkers
Start je dag met deze voedzame en smaakvolle blauwe bessen pannenkoeken! Gemaakt met amandelmeel en chiazaad voor een boost aan eiwitten, gezonde vetten en vezels.
Een frisse en eiwitrijke salade boordevol smaak! De combinatie van tonijn, courgettelinten en knapperige kikkererwten maakt dit een perfect gerecht voor een lichte, maar vullende
Op zoek naar een voedzame, kruidige én frisse maaltijd? Deze heerlijke quinoa-bowl zit boordevol smaak, eiwitten en vezels. De geroosterde bloemkool geeft een pittige kick,
Deze halloumi pasta combineert hartige, goudbruin gebakken halloumi met een romige saus en verse kruiden. Een heerlijke, vullende maaltijd boordevol smaak en textuur!
Deze tomaten en zwarte bonen salade is een smaakvolle en voedzame keuze voor elke gelegenheid. Eenvoudig te maken en heerlijk als bijgerecht of lichte maaltijd!
Deze ei-wrap met hummus en spinazie is een gezonde en snelle maaltijd, ideaal voor een drukke doordeweekse dag. Met maar een paar ingrediënten en weinig
Speciaal voor de koudere maanden heeft Dokter Tamara deze kleurrijke en verrassende salade bedacht met gegrilde Zespri kiwi en halloumi. Deze voedzame maaltijd zit boordevolvolwaardige
Boerenkool, maar dan anders! Dit is niet je standaard stamppot. Boerenkool, feta, en zongedroogde tomaatjes zorgen voor een lekkere en gezonde maaltijd. Perfect voor een
Deze romige pasta met verse spinazie en cherrytomaten is niet alleen snel klaar, maar ook lekker licht. Perfect voor een doordeweekse avond!
Zin in een kleurrijke salade? Geroosterde rode biet en wortels gemixt met rucola, geitenkaas en pompoenpitten. Dit gerecht is een feestje voor het oog én
Herfst in een kom! Deze salade met geroosterde pompoen, quinoa en walnoten is de perfecte mix van heerlijk en gezond. Klaar in minder dan 30
Inspiratie nodig voor een goedkoop en zomers recept? Probeer dan nu deze Courgette-linzen salade! Wil je meer goedkope en zomerse recepten? Download nu het e-book ‘Betaalbare
Een vegetarische curry boordevol groenten en vezels. Probeer nu deze Kikkererwten-groente curry. Wil je meer goedkope en zomerse recepten? Download nu het e-book ‘Betaalbare zomerse recepten’
Een heerlijke zomerse salade met zelfgemaakte hummus! Wil je meer goedkope en zomerse recepten? Download nu het e-book ‘Betaalbare zomerse recepten’ via https://www.online-leefstijlprogramma.nl/f/betaalbarezomerserecepten
Vegetarische gevulde paprika’s op basis van rijst en bonen, afgetopt met cherrytomaten en verse peterselie. Probeer het nu! Wil je meer goedkope en zomerse recepten?
Romige tomatensoep met geroosterd brood, heerlijk voor de zomerdagen en ook nog eens goedkoop! Wil je meer goedkope en zomerse recepten? Download nu het e-book
Verwen jezelf met een smaakvolle pasta boordevol groenten! Deze heerlijke pasta met volkoren spaghetti en tofu is snel en gemakkelijk te maken, perfect voor een
Een eenvoudig maar heerlijk recept, al helemaal in de zomer smaken! Tip, je kunt de chiapudding ook de avond van tevoren maken indien je daar
Met deze kokoscurry bevindt je jezelf even helemaal in de smaken van Azië! Een heerlijke combinatie van verse groenten, romige kokosmelk en exotische kruiden. Perfect
Geniet van een snelle en smaakvolle maaltijd met onze tortilla pizza’s! Deze heerlijke gerechten combineren de knapperigheid van tortilla’s met de smaakvolle toppings van pizza.
Gevuld met verse spinazie en romige feta, omhuld in lichte, luchtige crêpes, bieden ze een smaakvolle twist aan een klassiek gerecht. Deze eenvoudig te bereiden
Zin in een lunch met zelfgemaakte pesto? Met dit recept maak je in een handomdraai een hele pot pesto, welke je voor deze pesto-eieren heel
Een traybake met een twist: deze ovenschotel met avocado, mais, bonen en witvis geeft een Mexicaans gevoel aan jouw avondmaaltijd. Je kunt dit recept en
Deze ovenschotel is een echte winterse maaltijd. Deze maaltijd staat in een handomdraai op tafel en je hebt meteen genoeg groenten binnen! Je kunt dit
Voedzaam én lekker, dat is deze traybake zeker. De zoete smaak van de stukjes appel en groenten gaat goed samen met de hartige smaak van
Deze goedgevulde traybake is de perfecte manier om genoeg groente binnen te krijgen en een snelle maaltijd op tafel te zetten. Dit recept komt uit
Verwen je smaakpapillen met de warme en verrassende combinatie van geroosterde pompoen, geitenkaas en een vleugje knapperige walnoten. Dit heerlijke recept is niet alleen een
Een romige, hartverwarmende kom vol smaak, perfect voor de herfst. Met geroosterde pastinaak, een vleugje nootmuskaat en een heerlijke topping van feta, pecannoten en verse
Komkommer, spitskool, ijsbergsla en romige burrata, allemaal samengebracht door een heerlijke bosui-cashewdressing. De perfecte balans tussen knapperig, romig en pittig.
Deze crackers met zelfgemaakte eiersalade zijn een heerlijke optie als ontbijt of lunch. binnen een paar minuten heb je een heerlijke maaltijd op tafel staan.
Deze frittata met asperges en een frisse ricotta dip staat binnen een halfuur op tafel én is ook nog eens heel lekker! Het recept komt
Deze lekkere zelfgemaakte granola is perfect als ontbijt als je wat minder tijd hebt. Combineer het met wat amandelmelk of yoghurt en vers fruit, en
Het recept voor deze heerlijke kruidige preipastinaaksoep vind je in mijn boek Eet Beter voor je Maag en Darmen. Print Prei-pastinaaksoep met kruidenmengsel en ansjovis
Dit eenvoudige recept komt uit het boek Eet Beter in 28 dagen. Maak gelijk een dubbele portie en vries de bodems apart in, dan heb
Deze heerlijke bospaddenstoelensoep staat binnen een handomdraai op tafelen is een goedgevulde winterse maaltijd! Het recept vind je in mijn boek Eet Beter in 28
Simpel, lekker én gezond. Dit saladerecept zet je in een handomdraai op tafel, maar is toch net weer even anders dan andere simpele salades. Dit
Crêpes met aardbeien, maar dan op een gezonde en verantwoorde manier! Dit heerlijke recept uit mijn Online Leefstijlprogramma is geschikt voor twee personen en is
Ben je op zoek naar een lekker en makkelijk lunch of diner recept? Dan is deze tonijnsalade met appel écht iets voor jou! Dit heerlijke
Lasagne, wie houdt er nu niet van? Gelukkig is het ook heel makkelijk om dit heerlijke gerecht gezonder te maken met dit recept uit het Eet
Wraps, maar dan net even anders dan normaal. Een omelet gevuld met romige ricotta, verse gerookte zalm en gezonde komkommer en avocado. Deze omeletwraps uit Hét
Verse smaken op je bord! Deze kleurrijke salade met geroosterde trostomaten, gegrilde groenten en knapperige walnoten is niet alleen een plaatje, maar ook een smaakbom.
Ben je op zoek naar origineel en creatief recept? Dan zijn deze makreelkoekjes uit Hét leefstijlboek zeker iets voor jou! Gezond, fris én ook nog
Wie is er nu niet dol op wraps? Je kunt ze op zoveel verschillende manier eten. Probeer bijvoorbeeld eens gegrilde wraps zoals in dit recept!
Smaakvol, gezond én superlekker! Als je op zoek bent naar eens iets anders dan een Nederlandse stamppot is dit recept echt iets voor jou! Dit
Paddenstoelenterrine klinkt misschien een beetje ingewikkeld, maar je zet het echt in een handomdraai op tafel! Dit recept is echt een aanrader voor iedereen die
De dag beginnen met een warm ontbijtje; heerlijk! Deze haverpap is ontzettend voedzaam, gezond en ook nog eens superlekker. Een ideaal ontbijt om je dag
Ben jij de standaard salades een beetje zat? Dan heb ik het perfecte recept voor jou uit het Eet Beter voor maag & darmen boek!
Een flinke hoeveelheid kastanjechampignons en Thaise wokgroente. Dat zijn de hoofdingrediënten van dit heerlijke recept. De grote hoeveelheid groenten maken het natuurlijk supergezond, maar het
Ben jij nog op zoek naar een origineel en creatief recept? Wat dacht je van deze zoete aardappelrondjes uit Hét leefstijlboek? Smaakvol én gezond! En
Nu we steeds meer warme zomerdagen krijgen, hebben veel mensen minder behoefte aan zware warme maaltijden. Een lekker frisse maar vullende salade is dan een
Granola is natuurlijk een heerlijke toevoeging aan je bakje kwark of yoghurt. Helaas bevat granola uit de supermarkt vaak veel suiker en andere toevoegingen. Maar
Bij salades denken we al snel alleen aan groenten. Maar wist je dat het ook heel lekker is om fruit toe te voegen aan je
Een heerlijk recept uit mijn boek: Eet beter voor je maag en darmen. Dit boek is niet alleen voor mensen met een prikkelbare darm, ook is
Heerlijk recept uit het Online Leefstijlprogramma! Bloemkool, maar nu eens totaal anders. Erg lekker en zo klaar! Als je dit recept gaat maken, maak dan
Eén van de recepten uit Hét leefstijlboek die ik graag maak, dit goed gevulde brood. Je kunt het maken met allerlei pitten en zaden, net
Cake als ontbijt?! Dat klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar deze heerlijke wortelcake havermout is echt fantastisch om je ochtend mee te
Een recept vol met heerlijke groente en smeuïge ricotta. Deze pompoen lasagne is ideaal voor vegetariërs, bevat een flinke dosis gezondheid én is ook nog
Gesmoorde witlof met zalm en rozijnen; een restaurantwaardige maaltijd! Een heerlijk recept met verse gerookte zalm, smaakvolle pijnboompitten én een flinke portie witlof.
Deze soep met puntpaprika, trostomaten en kikkererwten is smaakvol, gezond en ook nog eens heel erg lekker! Je kunt deze soep ook heel goed invriezen
Veel mensen denken bij nachos meteen aan een hele ongezonde snack, maar je kunt er ook heel goed een gezonde maaltijd van maken! Deze nacho
Ben je nog op zoek naar een originele snack? Probeer dan deze caprese medaillons eens! Makkelijk te maken, gezond en ook nog eens superlekker. Een
Vegetarische carpaccio?! Het kan echt! Met een appel en twee rode bieten zet je zo een heerlijke vegetarische maaltijd op tafel. Print Bietencarpaccio 0 van
Vind jij zalm ook heel lekker, maar weet je soms niet goed wat je erbij kunt eten? Dan is dit recept helemaal iets voor jou!
Verse tomatensoep is altijd een lekkere en gezonde maaltijd! Je zet het in een handomdraai op tafel en je kunt het ook heel goed invriezen
Wil jij ’s ochtends eens wat anders dan een bakje yoghurt? Dan is dit gebakken pompoen ontbijt echt iets voor jou! Het is lekker, voedzaam
Een simpel, maar toch heerlijk ontbijtje. Een flinke kom met Griekse yoghurt, frambozen en knapperige muesli. Een goede én gezonde start van de dag! Print
Wil je eens wat anders dan de standaard tomatensoep? Dan is deze pastinaaksoep echt iets voor jou! Heel makkelijk te maken, maar wel echt ontzettend
Rode bieten, ui, wortel, slamelange én appel. Er zit een flinke portie groente en fruit in deze salade! Dit recept is ideaal voor een gezonde
Bij een salade denk je misschien al snel aan een caesar salade of een caprese salade, maar je kunt nog zoveel verschillende variaties bedenken! Denk
Heb jij al wel eens gado gado gegeten? Dit Indonesische gerecht is natuurlijk al erg lekker, maar je kunt er ook nog een beetje mee
Deze bloemkoolcurry met kikkererwten is gezond en ook nog eens heel erg smaakvol. Dit recept is heel simpel, maar wel weer net even iets anders
Ben je op zoek naar een recept met een flinke hoeveelheid groenten? Dan is deze Aziatische bowl echt iets voor jou. Er zit niet alleen
Met deze tomatensoep met aubergine-kaastoast waan je jezelf even helemaal in Italië! Een heerlijk recept en weer net even anders dan een standaard tomatensoep!
Een ijsje is natuurlijk heerlijk in de zomer, maar wist je dat je ze ook heel makkelijk zelf kunt maken? Door simpelweg frambozen en kiwi
Gezond, lekker én vegetarisch. Dit recept voor een tofu roerbakschotel bevat een flinke hoeveelheid groenten én heerlijke tofu. Ideaal als je snel een gezonde maaltijd
Ben jij je standaard maaltijd met groenten en aardappelen een beetje zat? Dan is dit recept helemaal iets voor jou! Een Mexicaanse bowl bomvol gezonde
Barbecueën, maar dan gezond. Het klinkt misschien als een uitdaging, maar het is eigenlijk hartstikke lekker! Deze spiesjes en groente pakketjes zijn heerlijk en ook
