fbpx

Dokter Tamara geeft antwoord

Video afspelen
Video afspelen

Tijdelijke aanbieding!

Doe mee met het Online Leefstijlprogramma en ontvang nu ook de Verbeter Je Weerstand cursus én het Leefstijlpakket! Deelname kost 99 euro en wordt vergoed vanuit veel aanvullende verzekeringen.

DokterTamara-leefstijldagboek_kl

Hét Leefstijldagboek

Het Leefstijldagboek van Dokter Tamara is uit! Je kunt hem nu bestellen via deze website! Met handige invulpagina’s voor alle onderdelen van het leefstijlkompas zodat je eenvoudig je voortgang kunt bijhouden! Nu te bestellen voor € 19.95.

Leefstijl Start Document

Géén beter moment om te starten dan nu. In kleine stapjes help ik je naar een gezondere leefstijl.


Ontvang het Leefstijl Start Document, ga je weerstand ondersteunen en wordt gezonder, energieker en slanker!

Inspiratie voor een gezondere leefstijl

dementie voorkomen
Beweging

Wat kun je zelf doen om minder kans te hebben op dementie?

Wist je dat je zelf dingen kunt doen om minder kans te hebben op dementie? Nee? Dan ben je niet de enige! Veel mensen denken dat dementie je gewoon overkomt. Maar wetenschappers schatten dat ongeveer een derde van de gevallen van dementie voorkomen kan worden door een gezonde leefstijl.

Lees meer

Recepten

Boeken

Ontbijt met granola

Deze lekkere zelfgemaakte granola is perfect als ontbijt als je wat minder tijd hebt. Combineer het met wat amandelmelk of yoghurt en vers fruit, en

Lees meer

Mijn missie is Nederland gezonder maken door meer aandacht voor leefstijl in én buiten de spreekkamer.

Naast dat ik huisarts ben, heb ik samen met mijn team het online leefstijlprogramma opgezet. In 10 weken worden de algemene gezondheidsvaardigheden van de deelnemers vergroot. Aan de hand van het Leefstijlkompas komen onder andere voeding, beweging, ontspanning, slaap, zingeving en verbinding aan bod.

 

Voeding en leefstijl: in mijn huisartsenpraktijk zet ik het dagelijks in als medicijn. En met effect. Veel mensen voelen zich gezonder, energieker en slanker. Vaak al na een paar weken. Misschien kan ik jou ook wel helpen!

Liefs,