Dokter Tamara in beeld

Doe mee met de Leefstijlboost challenge!

Het Leefstijlpakket van Dokter Tamara

Gratis leefstijlpakket bij mijn Online Leefstijlprogramma

Doe mee met het Online Leefstijlprogramma en ontvang nu ook het Leefstijlpakket!

Ben je verzekerd bij VGZ of a.s.r.? Dan kunnen wij de declaratie verzorgen, het gaat niet van je eigen risico af. Niet bij VGZ of a.s.r? Dan moet je zelf de kosten voorschieten. Je krijgt na aanmelding een PDF factuur die je kunt indienen bij je aanvullende verzekering. Een groot aantal verzekeringen hebben een persoonlijk gezondheidsbudget of budget voor cursussen!

Leefstijl Start Document​

Géén beter moment om te starten dan nu. In kleine stapjes help ik je naar een gezondere leefstijl.

Ontvang het Leefstijl Start Document, ga je weerstand ondersteunen en wordt gezonder, energieker en slanker!

Wat is jouw Ikigai?

Soms weet je niet meteen waar je meer van wilt. Zelf heb ik veel gehad aan het invullen van een ‘Ikigai’-pagina. Ikigai is de Japanse term voor levensdoel; de reden om uit bed te komen. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang direct het Ikigai-invulblad en kom er ook achter waar jij graag je bed voor uit komt! 

Gratis e-book

Ben jij klaar om op een gezonde manier af te vallen en zelfverzekerd door het leven te gaan? Meer in balans, energie en een gezond gewicht?

 

Dit digitale boek is speciaal geschreven voor ondernemende en actieve vrouwen die balans willen vinden tussen zorg voor anderen en tijd voor zichzelf. Of je nu al fit en gezond bent of net begint aan je reis naar een sterkere jij; je vindt hier praktische tips en inspirerende verhalen om je op weg te helpen.


Download nu gratis ons ebook en ontdek praktische tips en inspirerende verhalen om je doel te bereiken!

Inspiratie voor een gezondere leefstijl

Recepten

diner

Japanse tofu pokébowl

Een frisse, eiwitrijke maaltijd boordevol smaak! De knapperige groenten, zachte tofu en hartige dressing maken dit een echte favoriet.

Lees meer
diner

Spaghetti met tomaten en walnoten

Een heerlijke, voedzame pasta met een rijke tomatensaus, romige ricotta en een crunch van walnoten. Perfect voor een lichte, maar vullende maaltijd! 

Lees meer
lunch

Spinazie-pannenkoeken

Een heerlijke twist op de klassieke pannenkoek! Deze voedzame en smaakvolle pannenkoekjes zijn perfect als lunch, diner of hartig tussendoortje.

Lees meer