Ontspanning
31-dagen selfcare challenge
Soms wil je wel beter voor jezelf zorgen… maar je hoofd zit vol en je agenda ook. Deze 31-dagen selfcare challenge helpt je om in kleine
27 februari 2026
Geen reacties
Doe mee met het Online Leefstijlprogramma en ontvang nu ook het Leefstijldagboek!
Ben je verzekerd bij VGZ? Dan kunnen wij de declaratie verzorgen, het gaat niet van je eigen risico af. Niet bij VGZ of één van hun labels? Dan moet je zelf de kosten voorschieten. Je krijgt na aanmelding een PDF factuur die je kunt indienen bij je aanvullende verzekering. Een groot aantal verzekeringen hebben een persoonlijk gezondheidsbudget of budget voor cursussen!
Géén beter moment om te starten dan nu. In kleine stapjes help ik je naar een gezondere leefstijl.
Ontvang het Leefstijl Start Document, ga je weerstand ondersteunen en wordt gezonder, energieker en slanker!
Soms weet je niet meteen waar je meer van wilt. Zelf heb ik veel gehad aan het invullen van een ‘Ikigai’-pagina. Ikigai is de Japanse term voor levensdoel; de reden om uit bed te komen. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang direct het Ikigai-invulblad en kom er ook achter waar jij graag je bed voor uit komt!
Ben jij klaar om op een gezonde manier af te vallen en zelfverzekerd door het leven te gaan? Meer in balans, energie en een gezond gewicht?
Dit digitale boek is speciaal geschreven voor ondernemende en actieve vrouwen die balans willen vinden tussen zorg voor anderen en tijd voor zichzelf. Of je nu al fit en gezond bent of net begint aan je reis naar een sterkere jij; je vindt hier praktische tips en inspirerende verhalen om je op weg te helpen.
Download nu gratis ons ebook en ontdek praktische tips en inspirerende verhalen om je doel te bereiken!
Soms wil je wel beter voor jezelf zorgen… maar je hoofd zit vol en je agenda ook. Deze 31-dagen selfcare challenge helpt je om in kleine
Dementie treft straks 1 op de 5 Nederlanders. Ontdek hoe je met leefstijl je brein kunt beschermen én hoe je zelf de regie neemt. Start vandaag.
Ervaar je stress en verlang je naar rust in je hoofd? Lees deze praktische tips van Dokter Tamara en ontdek hoe je stap voor stap weer grip krijgt.
Een frisse salade met gerookte makreel, knapperige appel en rucola, afgemaakt met noten en een vleugje limoen. Rijk aan gezonde vetten en eiwitten, perfect als
Volkoren pannenkoeken met een warme blauwe-bessensaus en chia, afgemaakt met rode bessen, volle Griekse yoghurt, amandelschaafsel en zaden. Een feestelijk ontbijt dat goed vult en
Malse gegrilde zalm met knapperige krieltjes en frisse sperziebonen met citroen en knoflook. Een kleurrijk bord vol smaak, gezonde vetten en eiwitten – perfect voor
