Soms heb je alleen een klein duwtje nodig. Een reminder. Een bevestiging dat je al op de goede weg zit – ook al voelt dat niet zo. Zo’n inzicht kan je leven veranderen. Precies dát gebeurde bij een van de deelnemers aan het leefstijlprogramma van dokter Tamara. Haar verhaal is herkenbaar, eerlijk, en een ode aan mildheid voor jezelf.
Van frustratie naar inzicht
Lies is 64 jaar, actief, sociaal, en al een jaar met vervroegd pensioen. Toch voelde ze zich jarenlang niet oké in haar lijf. De overgang was pittig. Heel pittig. Opvliegers, slecht slapen, hypertensie, en een gevoel van onvrede over haar lichaam zorgden voor onrust. Haar huisarts gaf het advies: “Volg een leefstijlprogramma, het komt waarschijnlijk door je overgewicht.”
Zo belandde ze bij het programma van dokter Tamara. Met een gezonde dosis scepsis, maar ook hoop.
Wat bleek? Ze deed het eigenlijk al verrassend goed
“Het liet me zien dat ik helemaal niet zo slecht bezig was met mijn leefstijl,” vertelt ze. Die ene zin is alleszeggend. Want wat er soms ontbreekt, is niet per se discipline of wilskracht. Maar helderheid. Iemand die zegt: “Kijk eens naar wat je al doet. Daar mag je trots op zijn.”
Ze scoorde haar eigen leefstijl verrassend goed:
Voeding: een 7 – bewust bezig, al sluipt er af en toe een verleiding in.
Beweging: een 8 – bijna dagelijks wandelen, samen trainen met haar partner, zwemmen én aquajoggen.
Slaap: een 7 – met dank aan hormoontherapie veel verbeterd.
Zingeving, verbinding en ontspanning: allemaal een 8 – een rijk sociaal leven, veel hobbies, én rust vinden in niet meer alles hoeven doen.
Ze ontdekte dat haar leefstijl best goed in elkaar zat. Dat het vooral de postmenopauzale klachten waren die haar beeld vertroebelden. “Het programma gaf me tools, maar ook rust. Ik accepteer mezelf meer en weet: een keer uit de bocht vliegen mag. We zijn allemaal mens.”
Geen perfectie, wel vooruitgang
Afvallen? Dat lukt nog niet echt. Maar dat is niet het enige doel. Wat ze wél ervaart, is meer energie. Meer vertrouwen. En een milde, nieuwe blik op zichzelf. Dat alleen al is winst. Wat haar hielp? De duidelijke video’s, de fijne uitleg, en de praktische opdrachten. Ze keek zelfs uit naar de volgende les. Aantekeningen maken, reflecteren, bijleren. Het werd bijna een hobby.
De community of app-groep? Die heeft ze niet nodig gehad. “Ik ben meer een solist,” zegt ze daarover. Maar de inhoud van het programma raakte haar. Vooral omdat het haar bevestigde: je hoeft niet perfect te zijn om goed bezig te zijn. We zijn haar dan ook super dankbaar dat zij deze mooie ervaring met ons wil delen!
Haar tips voor iedereen die twijfelt?
Dat is een krachtige: “Gewoon doen. Het programma is toegankelijk, duidelijk en je kunt er uithalen wat voor jou werkt.”
Voor iedereen die denkt: “Ik moet dit eigenlijk doen, maar ik weet niet waar te beginnen,” is haar verhaal een zachte uitnodiging. Niet alles hoeft tegelijk. En je hoeft het niet perfect te doen. Want soms ligt de grootste verandering juist in het besef dat je al goed op weg bent.
