Romige kwark met warme appel uit de pan, kaneel en knapperige noten. Comfort in een kom, rijk aan eiwitten en een vleugje zoet door het fruit.
Kwark met gebakken appel en kaneel
Gang ontbijt
Voor
2
personenCalorieën
560
kcalTotale tijd
13
minutesIngrediënten
350 gr Griekse yoghurt
1 stuk appel
20 gr chiazaad
30 gr gemengde noten
1 tl kaneel
1 el olijfolie
0.5 tl citroenrasp
Bereiding
- Snijd de appel in blokjes.
- Verhit olijfolie en bak de appel 3–4 minuten met kaneel tot goudbruin.
- Verdeel de yoghurt over 2 kommen.
- Top met warme appel, noten, chiazaad en citroenrasp.
- Serveer direct voor extra crunch.
Voedingswaarde
2 maaltijden totaal
- Per persoonCalorieën560
- % per dag *
- Totaal vet
32.0g
42%
- Totaal koolhydraten
32.0g
12%
- Vezels 8.5g 29%
- Eiwit 24.0g 48%
* Het % per dag geeft het gemiddelde aan volgens de standaard richtlijnen.
