Soms begin je ergens aan met een duidelijk doel voor ogen, maar kom je onderweg tot verrassende inzichten. Voor Sylvia (67) begon haar leefstijlreis met de wens om af te vallen, maar ze ontdekte dat er zoveel meer te winnen valt. Dit is haar verhaal.
Een leven vol activiteit en verbinding
Sylvia is een actieve vrouw die nog twee dagen per week werkt als casemanager verzuim en re-integratie. Dit geeft haar niet alleen structuur, maar ook veel voldoening. “Ik werk nog steeds graag, het houdt me scherp en in contact met anderen.” Die verbinding waardeert ze ook buiten haar werk. Ze geeft haar sociale leven een 8: “Door mijn werk heb ik veel contact met collega’s en medewerkers die ik begeleid. Dat geeft me energie.”
Balans tussen inspanning en ontspanning
Sylvia scoort haar ontspanning met een ruime 7. Wandelen met de hond en sporten zijn vaste onderdelen van haar dag. “Ik wil het zwemmen weer oppakken, dat lijkt me heerlijk ontspannend.” Daarnaast leest ze veel en geniet ze van tripjes met de camper. Toch merkt ze dat echte mentale ontspanning soms lastig is. “Mijn tinnitus maakt het moeilijk om mijn hoofd echt tot rust te brengen.”
Slapen gaat gelukkig goed: een mooie 8,5. “Ik haal meestal mijn 8 uur slaap, al moet ik er soms een keer uit voor een plaspauze.”
De trigger: afvallen, maar niet ten koste van alles
De motivatie om aan een gezondere leefstijl te werken, kwam voort uit de wens om af te vallen. “Dat lukt me vaak wel even, maar dan val ik toch weer terug. Snoepen en eten is ontspanning voor mij.” Ze besefte dat ze een alternatief moest vinden. “Nee, niet moet. Wil,” corrigeert ze zichzelf. Die mindset is misschien wel de grootste winst.
Kleine stappen, grote impact
Toen Sylvia begon met het programma, viel haar meteen iets op: de vele praktische tips en recepten. “Dat werkt voor mij. Ik kijk de video’s, lees de e-mails van Tamara en sinds kort gebruik ik ook de app.” Toch mist ze iets: een stok achter de deur. “Ik vond de live bijeenkomsten bij Weight Watchers vroeger heel fijn, dat fysieke contact motiveerde enorm.”
Trots op wat wél goed gaat
Hoewel haar gewicht een uitdaging blijft, is Sylvia blij met haar lichaam en gezondheid. “Dat had ik eerder niet zo door. Ik mag trots zijn op wat ik wél goed doe.” Een moment dat haar dat besef gaf? “Als ik dans tijdens DanceFit. Dan voel ik me sterk, soepel en blij. Ik ben leniger dan ik dacht!”
Ook haar zingeving krijgt een 8. “Ik ben 67 geworden in mei en werk nog steeds. Dat geeft me voldoening en structuur.”
Haar belangrijkste advies
Voor iedereen die gezonder wil leven maar twijfelt om te beginnen, heeft Sylvia een simpele maar doeltreffende tip: “Maak een plan en begin met haalbare stappen. Het hoeft niet perfect, als het maar bij jou past.”
Wat motiveert haar om door te gaan, zelfs op moeilijke dagen? “Ik wil fit ouder worden. Dat is het doel.” En die stok achter de deur? Misschien vindt ze die nog, misschien niet. Maar één ding is zeker: Sylvia’s reis gaat verder, op haar eigen tempo en met haar eigen inzichten.
Benieuwd geworden naar een gezonde leefstijl net als Sylvia?
Ben jij geïnspireerd door het verhaal van Sylvia en wil je zelf ook gaan werken aan een gezonde leefstijl? Doe dan mee met het Online Leefstijlprogramma en leer hoe je dit aanpakt.
