fbpx

Water drinken saai? Echt niet!

We weten allemaal dat voldoende water drinken ontzettend belangrijk is voor onze gezondheid, zeker als het warm weer is. Toch hoor ik regelmatig dat veel mensen moeite hebben met water drinken, omdat ze het simpelweg niet lekker en smaakloos vinden. Limonade en frisdrank zijn alleen niet de beste dorstlessers… Bovendien zitten deze vaak vol suiker(vervangers)!

Voordelen van water drinken

Enkele redenen waarom je (meer) voor water zou moeten kiezen zijn:

  • Water drinken draagt bij aan een optimale werking van je organen
  • Door water te drinken zorg je ervoor dat afvalstoffen worden afgevoerd
  • Water drinken is goed voor je huid

Ik wil je met deze blog laten zien, dat water drinken écht niet saai en moeilijk hoeft te zijn. Zo kun je door middel van het toevoegen van vers fruit al een heerlijk smaakje geven aan je water! Hieronder heb ik meerdere overheerlijke fruit combinaties voor in je water uitgewerkt, zodat jij op een leuke en lekkere manier voldoende water binnen kunt krijgen. 

Water met vers fruit

De onderstaande combinaties zijn enorm lekker om door je water te doen! Zo krijgt je water een heerlijk, fris smaakje en zul je zien dat water drinken al een stuk gemakkelijker wordt. Je kunt het water met vers fruit in een kan in de koelkast bewaren. Geadviseerd wordt om na maximaal 3 dagen het fruit in het water te verversen.

Tip: verse munt werkt verkoelend! Met warm weer is dit dus zeker een goede optie.

  1. Citroen & framboos
  2. Komkommer, limoen, blauwe bessen & munt
  3. Ananas, passievrucht & kiwi
  4. Kokoswater & ananas
  5. Een kaneelstokje & appel
  6. Lavendel & blauwe bessen
  7. Komkommer, munt & sinaasappel
  8. Munt & watermeloen
  9. Basilicum, citroen & aardbei
  10. Limoen, munt & citroen

Welke combinaties vind jij lekker? En heb ik misschien een combinatie gemist? Ik ben benieuwd! Laat het me hieronder in de reacties weten.

Liefs,

Meer artikelen

ontspanning afvallen
Waarom helpt ontspanning bij het afvallen?

Wist je dat te veel stress een risico vormt voor je gezondheid? Met mijn patiënten bespreek ik steeds vaker hoe belangrijk het is dat ze ontspannen en stress verminderen. Dit is namelijk heel belangrijk als je overgewicht hebt en wilt afvallen. Maar waarom is dat zo?

middagdutje
Is een powernap/middagdutje goed?

Je hebt een lange week achter de rug en de wekker ging vandaag weer ontzettend vroeg. Rond het middaguur begin je een beetje moe te worden en zou je eigenlijk het liefste even willen slapen. Tijd voor een middagdutje! Maar is dat eigenlijk wel zo goed voor je gezondheid en ritme?

4 reacties

  1. ik vind nummer 1,2 en 9 lekker.
    Ik hou van ook water met munt, blauwbessen en nectarine lekker.
    ook water met rode bessen, munt en citroen ook lekker

  2. Ik vind warm water lekkerder dan koud water. Daarom maak ik ´s morgens een thermoskan met warm water en drink die in de loop van de dag leeg. Daarnaast drink ik nog wel thee/koffie.

    1. Hi Jolanda,
      Wat een goed idee. Zo kan je ook makkelijk bijhouden hoeveel je gedronken hebt.
      Fijne dag!
      Groet, Tamara

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meer artikelen

koken met het seizoen mee herfst
Koken met de seizoenen mee – herfst

Pompoen en paddenstoelen zijn natuurlijk dé ultieme herfstgroenten, maar er zijn nog veel meer lekkere groenten die deze periode van het jaar in het seizoen zijn. En daarom hebben we de seizoensgroenten van de herfst voor je op een rijtje gezet met een aantal lekkere recepten daarbij!