Wist je dat te veel stress een risico vormt voor je gezondheid? Met mijn patiënten bespreek ik steeds vaker hoe belangrijk het is dat ze ontspannen en stress verminderen. Dit is namelijk heel belangrijk als je overgewicht hebt en wilt afvallen. Maar waarom is dat zo?

Het heeft allemaal te maken met het stresshormoon cortisol. Wanneer je vaak slecht slaapt door bijvoorbeeld piekeren of zorgen hebt om een familielid, gaan je bijnieren cortisol produceren. Cortisol stuurt een bericht naar je brein, waardoor je trek krijgt in chips, koekjes, chocola en andere producten waar veel calorieën inzitten. Hierdoor krijg je last van de bekende ‘snacktrek’. Logisch dus, dat veel mensen zwaarder worden als ze lange tijd last hebben van stress.

Nu is cortisol niet alleen maar slecht. We hebben het ook nodig voor allerlei belangrijke processen in het lichaam, zoals het afweersysteem en de suikerstofwisseling. Maar als je lang last van stress hebt, wordt er dus te veel cortisol aangemaakt en dat is niet goed voor je. Cortisol zorgt er namelijk ook voor dat het vet dat al in je lichaam zit, op een andere manier verdeeld wordt. Het haalt vet weg bij je armen en benen en stuurt het naar je buik. Terwijl buikvet juist het schadelijkste soort vet is.