Meedoen met het Online Leefstijlprogramma bij depressie en angst
Leven met depressie of angst kan zwaar zijn. De gevoelens van somberheid, spanning en vermoeidheid kunnen een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Maar wist je dat een gezonde leefstijl kan helpen om je klachten te verminderen?
Het Online Leefstijlprogramma is speciaal ontwikkeld om jou te ondersteunen bij het opbouwen van een gezondere leefstijl, ook als je kampt met depressieve of angstige gevoelens. Ook jij kunt in kleine stappen grote veranderingen ervaren!
Wat is het Online Leefstijlprogramma?
Het Online Leefstijlprogramma is een bewezen effectief programma waarin je in 10 weken stap voor stap werkt aan een gezondere leefstijl. Of je nu meer rust in je hoofd wilt, minder spanning wilt voelen of je veerkracht wilt versterken, dit programma biedt praktische handvatten die voor iedereen haalbaar zijn. Je krijgt begeleiding van een team van experts, zoals artsen, diëtisten en coaches. Het programma is volledig wetenschappelijk onderbouwd, zodat jij kunt vertrouwen op betrouwbare kennis en ondersteuning.
Waarom is het Online Leefstijlprogramma juist bij depressie en angst geschikt?
Bij depressie en angst kan een gezonde leefstijl veel betekenen. Regelmatige beweging, gezonde voeding en een goede nachtrust kunnen zorgen voor een betere balans in je lichaam en geest. Ook ontspanning en het maken van zinvolle verbindingen met anderen dragen bij aan het verminderen van klachten. Het Online Leefstijlprogramma sluit aan bij deze behoeften, met kleine, haalbare stappen die je eenvoudig kunt integreren in je dagelijks leven.
Enkele voordelen van het Online Leefstijlprogramma:
Wetenschappelijk onderbouwd: gebaseerd op de nieuwste inzichten in leefstijl en mentale gezondheid.
Toegankelijk en betaalbaar: het programma wordt volledig vergoed en je kunt vanuit huis op je eigen tempo deelnemen.
Praktische aanpak: eenvoudige veranderingen in voeding, beweging en ontspanning met direct resultaat.
Langdurige toegang: je krijgt een jaar toegang tot het programma. Dat wil niet zeggen dat je een jaar bezig bent! Je kunt altijd terugkijken
Maandelijkse Q&A: elke maand kan je online meedoen met vraag en antwoord sessies met Dokter Tamara en het team. Je kunt luisteren naar wat anderen vragen, of actief meedoen.
Hoe werkt het programma?
Na deelname aan het programma
kun je met kleine, haalbare veranderingen een blijvend effect bereiken;
voel je je mentaal sterker en emotioneel stabieler;
heb je meer energie en veerkracht;
heb je vaardigheden die je de rest van je leven kunt gebruiken.
Pak de regie over je welzijn en voel je beter in je eigen lichaam en geest. Het Online Leefstijlprogramma staat klaar voor jou. Je kunt vandaag nog starten!
Voor wie is het programma geschikt?
Het programma is geschikt voor bijna iedereen, maar zorg er wel voor dat je even met je behandelend arts overlegt als je een aandoening hebt of medicijnen gebruikt, voordat je start. Zo weet je zeker dat je op een veilige en verantwoorde manier aan je gezondheid werkt. Als je medicatie gebruikt, blijf dit dan tijdens het volgen van het programma ook gebruiken. In het programma richten wij ons niet zo zeer op mentale gezondheid, maar kiezen wij ervoor om te werken aan de algehele gezondheid. Hiervoor maken wij gebruik van de 6 pijlers van gezonde leefstijl.
Quotes van deelnemers
“Ik voel me mentaal sterker en heb geleerd hoe kleine veranderingen een groot verschil maken.” – Lisa, 42 jaar, deelnemer met angstklachten.
“De combinatie van beweging en ontspanningsoefeningen gaf me weer grip op mijn gevoelens. Dit programma heeft mijn leven veranderd!” – Kathleen, 50 jaar, deelnemer met depressie.
Ben je benieuwd naar het programma? Hier kun je je aanmelden: Ik doe mee!
