Klaar voor een avontuur vol kleine stapjes naar een fitter en leuker leven?Â
Deze challenge is speciaal ontworpen om je elke dag een nieuwe activiteit te geven die je energie, humeur en gezondheid een boost geeft. En het mooiste is: alles is eenvoudig, leuk en perfect te doen in jouw eigen tempo.
Dit alles wil niet zeggen het geen uitdaging is.Â
We gaan écht wat doen, niet alleen maar lezen en denken: o wat een goed idee. Daar wordt je niet gezonder van. Dus trek je gemakkelijke schoenen aan, zet een gezellig muziekje op, en doe mee!
21 dagen lang krijg je een opdracht met een inspirerende tip erbij om je op weg te helpen. Alles wat jij nodig hebt is een beetje tijd vrijmaken in je agenda en vooral enthousiasme. We geven mooie prijzen weg, wil je die winnen? Sommige uitdagingen kun je vastleggen met een foto, een video, of gewoon een notitie in je telefoon. Als je die met ons deelt maak je meer kans en zo kun je ook zien hoe ver je al bent gekomen.Â
We hebben makkelijke, kleine activiteiten bedacht die je helpen om gezonde routines op te bouwen. We starten elke week met een weekchallenge die aangevuld worden met dagelijkse opdrachten en tips. Zo werk je stap voor stap met ons aan jouw gezondere leefstijl!Â
Je ontvangt per weekchallenge een digitaal activiteitendagboek. Deze vul je gedurende de week in en aan het einde van elke weekchallenge stuur je deze ons toe. Je vult in wat je hebt gedaan en hoe je ervaring was. Hiermee kun je punten verdienen voor de weekprijzen.
Je kunt extra punten verdienen voor de prijzen door een foto van je opdracht te delen op social media of in de besloten community met de hashtag #DokterTamaraChallenge. Hiermee vergroot je jouw winkans!
Krijg jij er al zin in? Deel je foto’s, verhalen, en belevenissen met vrienden, familie, of op social media. Inspireer anderen om mee te doen, of geniet gewoon van je eigen gezondheidswinst. Vergeet niet: gezonde acties werken aanstekelijk en motiveer jouw omgeving!Â
Let’s go, geniet ervan, en ontdek hoe geweldig een gezondere versie van jezelf is! 
Je kunt hier het wedstrijdreglement inzien.
Een beetje nieuwsgierigheid en een flinke dosis fun! Misschien ook een glazen of metalen waterfles, een notitieboekje om je avonturen in bij te houden, je camera om die fijne momenten vast te leggen. En vergeet niet een leuk muziekje voor de danschallenges!
