Annemie zit in een volle fase van haar leven. Ze werkt 24 uur per week, vangt één dag in de week vier kleine kinderen op, volgt een studie en heeft ook nog een praktijkdag. Rustige dagen zijn er niet vanzelf. Ontspanning? Die pakt ze op de vrije momenten die er zijn, maar eerlijk is eerlijk: dat zijn er niet veel.
Toch kijkt Annemie vooruit. Niet met het idee dat het allemaal pas later mag beginnen, maar juist met nieuwsgierigheid.
Gezond leven tussen werk, studie en plannen door
Annemie geeft haar leefstijl nu een 6. Niet omdat ze niet gemotiveerd is, maar omdat haar leven op dit moment veel van haar vraagt. Ze merkt dat ze behoefte heeft aan meer regelmaat. Een geregelder ritme, meer ruimte om op adem te komen en meer gezond bewegen.
Wat ze al goed doet? Ze doet dingen waar ze blij van wordt. Ze heeft plannen, ideeën en zin om straks haar kennis en ervaring in te zetten voor anderen. Dat is waardevol. Want leefstijl gaat niet alleen over eten en bewegen. Het gaat ook over zingeving. Over weten waar je energie van krijgt. Over voelen: hier wil ik naartoe.
Beginnen vanuit interesse
Annemie startte met het leefstijlplan ook vanuit haar interesse voor haar toekomstige beroep. Als gewichtsconsulente wil ze anderen begeleiden, maar ze weet ook: zelf ervaren wat leefstijlverandering vraagt, maakt je later alleen maar sterker in je begeleiding.
Want gezonde gewoontes aanleren klinkt eenvoudig, tot het leven vol zit. Tot je agenda overloopt. Tot je moe bent. Juist dan ontdek je wat wel en niet bij je past.
Meer bewegen, op een manier die wél lukt
Volgende maand wil Annemie graag meer gezond bewegen. Niet vanuit strengheid, maar vanuit mogelijkheden. Haar eigen tip zegt eigenlijk alles:
“Kun je niet alles lichamelijk, vind dan uit wat je wél kunt en leuk vindt.”
Dat is precies de zachtheid die vaak nodig is. Niet focussen op wat niet lukt, maar kijken naar wat er wel kan. Misschien is dat wandelen. Misschien rustig fietsen. Misschien een korte oefening thuis. Het hoeft niet groot te zijn om verschil te maken.
Annemie’s tip voor jou
Haar leefstijltip is helder:
“Doe wat je leuk vindt en stel het niet uit tot morgen. Je kunt meer dan je denkt.”
Annemie laat zien dat leefstijlverandering niet hoeft te wachten tot je agenda leeg is. Je mag beginnen waar je nu staat. Met de tijd die je hebt. Met het lijf dat je hebt. En met kleine keuzes die passen bij jouw leven.
Wil je net als Annemie ook aan de slag?
Met het Online Leefstijlprogramma leer je hoe je ondanks een drukke agenda aan de slag gaat met je leefstijl, in kleine haalbare en niet onbelangrijk leuke stappen. Doe je ook mee?
