Gezondheidsklachten kunnen je leven behoorlijk in de weg zitten. Fleur weet er alles van. Ze kampte lange tijd met een laag ijzergehalte, was vaak moe en had last van duizelingen. “Ik voelde me niet mezelf,” vertelt ze. De beslissing om het roer om te gooien, kwam niet zomaar. “Ik moest wel, want zo doorgaan was geen optie.”
De eerste stappen
De eerste weken van haar leefstijlreis waren spannend, maar Fleur merkte al snel de voordelen. “Na twee weken voelde ik me fitter en kreeg ik meer energie. Dat gaf me hoop dat het anders kon.” Langzaam maar zeker ontdekte ze wat voor haar werkte. Kleine veranderingen in haar voeding maakten een groot verschil. Ook beweging werd een belangrijk onderdeel van haar dagelijkse routine. “Ik was altijd al actief, maar de extra handvatten hielpen me om meer uit mijn beweging te halen.”
Uitdagingen en inzichten
Slaap bleek een moeilijker verhaal. “Ik slaap nog steeds onrustig en word vaak te vroeg wakker,” geeft ze toe. Toch heeft Fleur geleerd dat je niet alles in één keer kunt aanpakken. Het gaat om het vinden van balans en kijken naar wat wél lukt. Zo vond ze ontspanning in wandelen en kreeg ze bevestiging dat de dingen waar ze zich al mee bezighield, zoals vrijwilligerswerk, echt waardevol waren.
Een van de belangrijkste lessen voor Fleur is dat gezonde voeding niet alleen draait om wat je eet, maar ook om hoe je erover denkt. “Het is veel meer dan wat extra groente op je bord. Het gaat om het maken van bewuste keuzes en jezelf iets gunnen dat goed voor je is.”
Kleine stappen, grote veranderingen
Het meest opvallende moment van haar reis? “Toen ik weer bloed mocht doneren. Dat voelde als een grote overwinning.” Fleur heeft geleerd om haar gezonde gewoontes op een praktische manier in te passen in haar leven. Ze combineert afspraken met wandelen en maakt bewustere keuzes als ze uit eten gaat. “Het gaat niet om perfectie, maar om het maken van stappen die bij jou passen.”
Een tip voor anderen
Voor wie nog twijfelt over het zetten van de eerste stap, heeft Fleur een simpel advies: “Begin gewoon. Het hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn. Voor mij was het de beste beslissing die ik heb genomen. En wat je ook doet, gun jezelf de tijd om te ontdekken wat bij jou past.”
Ben jij door de ervaring van Fleur benieuwd geworden naar het programma? Je kunt je hier aanmelden.
Eén reactie
Het zijn echt kleine stapjes , maar alles bij elkaar ontstaat toch en andere leefstijl. Ik doe mee aan de challenge en programma leefstijl. Het ging heel goed totdat mijn man plotseling erg ziek werd. Gelukkig is nu alles onder controle. In zo’n situatie is je dagritme gebroken. Je zit uren in het ziekenhuis. Dan komt de stress en pak je even een bami hapje uit de muur. Maar omdat ik met het programma bezig ben is er op mijn rechter schouder een engeltje dat zegt: “Waar ben je mee bezig? ” Het gaat zo goed. Op mijn linker schouder een hamstertjes dat zegt nu mag het wel in deze situatie. Door het programma herken ik de mechanismen nu en kan ik als het een dag minder consequent gaat de volgende dag het weer oppakken. Wegen is meten. Nu wegen is niet nodig want je voelt al aan je kleding dat de omvang afneemt. Toch een keer in de week sta ik op de weegschaal en trots zie ik dat ik 66 kilo weeg. Mijn streven is 65. Maar als ik weer terug val in het snaaigedrag dan eet ik er zo weer alles aan zie ik 67 kilo staan gaan mijn alarmbellen af. Dan denk ik waar ben je mee bezig . Je voelt je fitter, bent trot op je uiterlijk dus pak het weer op.. En dat kan ik nu. Hetzelfde geld ook voor slapen. Ik sliep 3 tot 5 uur per nacht. Nu 7 uur en wordt fit lekker ontspannen wakker. Geen tv aan midden in de nacht, Lekker ontspannen voor je gaat slapen. Infra rood sauna ,boekje . Mijn verhaal is wees niet te streng voor jezelf maar maak afspraken met jezelf tot hier en niet verder. Elke dag mag en kan je opnieuw beginnen. Het even tijd nodig wil het het geïntegreerd wordt in je leefpatroon. Dus ga er voor wees lief voor jezelf. Marijke