Logo Dokter Tamara Leefstijl

Barbie ontbijt

Heb jij een Barbie dag vandaag? Dan moet je dit proberen!

Barbie ontbijt 
Afdrukken

Barbie ontbijt 

4.3 van 4 votes
Gang: ontbijt
Personen
+
–

1

personen
Voorbereiding

10

minutes
Kooktijd

5

minutes

Ingrediënten

  • Yoghurt

  • 1 el gevriesdroogd fruit (framboos), gemalen tot poeder

  • 300 gr Griekse yoghurt

  • 20 gr chiazaad

  • Toppings

  • 30 gr blauwe bessen

  • 15 gr walnoten, grof gehakt

  • 10 gr gepofte spelt

  • 10 gr kokosrasp

Bereiding

  • Meng de Griekse yoghurt met de chiazaad en de gemalen frambozen.
  • Verdeel de blauwe bessen, walnoten, gepofte spelt en kokosrasp over de roze gekleurde yoghurt.
  • Serveer direct en geniet van je voedzaam en smaakvol ontbijt.

Voedingswaarde

1 servings per container

  • Per persoonCalorieën680
  • % per dag *
  • Totaal vet 47g 61%
    • Totaal koolhydraten 36.7g 14%
      • Vezels 11.7g 40%
    • Eiwit 20g 40%

      * Het % per dag geeft het gemiddelde aan volgens de standaard richtlijnen.

      Meer ontbijt recepten
      Wafels met fruit

      Deze wafels zijn een heerlijke manier om de dag te beginnen. Door ze te combineren met vers fruit krijg je een mooie balans tussen zoet, fris en voedzaam. Een traktatie waar je je ook nog goed bij voelt.
      Pompoenpannenkoeken

      Heerlijke pannenkoeken gemaakt met pompoen, eieren, amandelmeel, afgetopt met notenpasta,
      Vruchtensalade

      Een frisse en voedzame vruchtensalade met mango, avocado en aardbeien