Annette is eerlijk. “Ik moet zeggen dat ik regelmatig afhaakte en weer opnieuw startte.” Toch hield ze vol. Want ze voelde: het is nodig om te proberen een betere levensstijl te krijgen. Niet omdat het makkelijk was, maar omdat het belangrijk was.
Eerlijk kijken naar je leefstijl
In het Online Leefstijlprogramma gaf ze zichzelf cijfers op de pijlers van het Leefstijlkompas:
Voeding, beweging en slaap kregen van haar een 7 – “ik ben er bewust mee bezig.”
Zingeving en verbinding waardeerde ze met een 8.
Alleen ontspanning bleef
achter, met een 6. “Ik maak te weinig tijd vrij voor mezelf, maar ik heb nu een vaste dag ingepland: donderdag is voor mij.”
Eerlijk kijken naar je leefstijl
In tegenstelling tot eerdere pogingen besloot ik dit keer niet te beginnen met een streng dieet. Die had ik al vaker geprobeerd, meestal met tijdelijk effect en veel frustratie. Wat ik wél deed? Ik begon aan het Online Leefstijlprogramma en paste elke dag een gewoonte aan. Ik begon met voedzame maaltijden meenemen naar mijn werk, meer groenten en minder verleidingen vanuit werk zoals chocolade of koekjes. Ik voegde meer groente toe aan mijn maaltijden. En opvallend genoeg voelde dit niet als opoffering. Integendeel: het bracht rust. Mijn hoofd werd helderder, mijn lichaam voelde lichter. Het afvallen gebeurde als vanzelf – zonder dat dit mijn hoofddoel was. Inmiddels ben ik acht kilo kwijt, zonder streng regime.
Wat haar hielp volhouden?
De video’s en opdrachten zijn duidelijk en toepasbaar. “Ik woon alleen. Dat maakt het soms moeilijk om vol te houden.” Maar de mailtjes die ze ontvangt, geven nét dat zetje om het tóch weer op te pakken na een terugval.
Sinds de start van het programma heeft ze iets belangrijks geleerd over zichzelf: “Dat het moeilijk voor me is om vol te houden.” Toch is haar advies aan anderen helder: “Gewoon de start maken en proberen.” Het hoeft niet perfect als je met kleine stapjes maar een verbetering maakt.
En haar leefstijltip voor iedereen die dit leest?
“Hou vol!”
Benieuws wat jou kan helpen op vol te houden, ook na een terugval?
Lees hier waarom een dieet zelden de oplossing is: https://doktertamara.nl/waarom-een-dieet-volgen-niet-werkt-als-je-wilt-afvallen/
