Soms wil je wel beter voor jezelf zorgen… maar je hoofd zit vol en je agenda ook. Deze 31-dagen selfcare challenge helpt je om in kleine stapjes meer rust, verbinding, slaap en zingeving in je week te bouwen. Geen ingewikkelde opdrachten of perfectie, gewoon elke dag één klein ding dat je wél kunt volhouden.
Je krijgt 31 korte opdrachten die je in een paar minuten doet. Kies je eigen tempo, vink af wat lukt en pak de draad gewoon weer op als je een dag overslaat. (Dat hoort er óók bij.)
Download ‘m, print ‘m uit of bewaar ‘m op je telefoon — en begin op 1 maart met dag 1!
Klaar voor de volgende stap?
Heb je gemerkt dat de 31 dagen challenge je goed deed en wil je daar graag mee verder?
In onze online cursus Mentale Gezondheid bouw je rustig verder op wat je bent gestart. Met kleine, haalbare stappen werk je aan meer blijvende rust, grip en veerkracht in je dagelijks leven.
De cursus kan extra helpend zijn wanneer je merkt dat je last hebt van sombere gevoelens of veel piekert!
