Gezonde tussendoortjes: een kleine stap met grote impact
Ben jij ook gek op gezonde tussendoortjes? Een lekker stuk fruit, een notenreep of een eiwitreep; in ieder geval veel beter dan koekjes en chips!
Voor veel mensen zijn tussendoortjes eigenlijk helemaal niet zo goed is. Zeker als je wat gewicht wil verliezen of last hebt van suikerpieken, kun je er beter voor kiezen om tussendoortjes te laten staan. Onze voorkeur heeft het om grotere maaltijden te nemen zodat je tussendoor geen trek hebt. Een lekker stukje fruit kan je prima aan je maaltijden toevoegen. Sport je veel of merk je dat je echt iets extra’s tussendoor nodig hebt? Lees dan verder!
Wat zijn gezonde tussendoortjes?
Dit is een vraag die veel mensen zich stellen. In een wereld vol snelle snacks en verleidelijke zoetigheden is het vinden van gezonde opties een uitdaging. Toch is de overstap naar gezondere tussendoortjes een belangrijke stap in het verbeteren van je leefstijl. Het kiezen van de juiste snacks kan je helpen om langer een vol gevoel te hebben en je energieniveau op peil te houden. Zoals al eerder gezegd, liever stimuleer ik dat je tussendoortjes bij je maaltijd eet, maar verboden is het natuurlijk niet! Wil je hier meer over lezen? Kijk dan eens naar deze blog: https://doktertamara.nl/tussendoortjes-waarom-liever-niet/
Tips voor gezonde tussendoortjes
Kies voor volkoren: Volkoren producten zijn rijk aan vezels die je een vol gevoel geven.
Voeg eiwitten toe: Eiwitrijke snacks, zoals yoghurt of een handje noten, houden je langer vol.
Geniet van groenten en fruit.
Wees creatief: Maak je eigen gezonde versies van je favoriete snacks.
De overstap naar minder en gezonde tussendoortjes is een belangrijke stap in het verbeteren van je leefstijl. Begin klein door één tussendoortje per dag te vervangen door een gezondere optie. En als dat goed gaat, neem hem dan bij je maaltijd. Dat helpt bij het voorkomen van suikerpieken. Meer over lezen? https://doktertamara.nl/mensen-met-grote-suikerdips-hebben-meer-honger/
Ontdek nieuwe smaken en wees niet bang om te experimenteren met recepten. Elk klein stapje telt! En onthoudt: niets is verboden. Wil je fijne recepten voor maaltijden die ervoor zorgen dat je minder trek hebt in tussendoortjes? Doe dan mee met mijn Online Leefstijlprogramma! Daar krijg je voor het hele gezin lekkere én goed vullende recepten.
