Martin wist al lange tijd dat zijn leefstijl gezonder kon. Maar zoals bij veel mensen het geval is, stond de dagelijkse praktijk vaak in de
De zomertijd komt eraan! Het laatste weekend van maart, in de nacht van zaterdag op zondag, zetten we de klok een uur vooruit. Dat betekent
Soms weet je dat er iets moet veranderen, maar weet je niet precies hoe. Dat was ook het geval voor Chantal (32). Ze worstelde met
Zomerklaar in 15 weken? Dit is hoe je het aanpakt! Nog maar 15 weken en dan is het zover. De winterse temperaturen worden steeds minder,
Gezondheidsklachten kunnen je leven behoorlijk in de weg zitten. Fleur weet er alles van. Ze kampte lange tijd met een laag ijzergehalte, was vaak moe
Toen Petra (55 jaar) besloot haar leefstijl om te gooien, had ze een duidelijk doel voor ogen: gezonder leven en beter omgaan met haar diabetes
Buiten in de kou: waarom de winter je gezonder maakt dan je denkt De wintermaanden roepen vaak het beeld op van dikke truien, warme dekens
Petra volgt al langere tijd het Online Leefstijlprogramma, samen met haar man wandelt ze elke dag een rondje. Welk cijfer van 1 tot 10
Els (63 jaar) is al 41 jaar getrouwd met Egbert. Samen hebben ze 4 dochters met partners en wel 5 kleinkinderen van 13, 12, 12,
Toen Sjaak twee jaar geleden met pensioen ging, wist hij dat hij voor een nieuwe uitdaging stond. “Ik wilde niet alleen maar stilzitten. Mijn gezondheid
Minder suiker eten kan je energie en gezondheid verbeteren. Ontdek praktische tips om stap voor stap af te kicken van suiker en een gezonde balans te vinden.
Ah, seks. Een onderwerp waar velen van ons blij van worden, maar waar soms een beetje verantwoordelijkheid bij komt kijken. Want als je niet zit
Lucy (66) is getrouwd met Charles, samen hebben ze 5 kinderen en 8 kleinkinderen. Naast haar eigen bedrijf werkte ze 25 jaar als docent,
Jana (40) is moeder van Amy (6) en Maike (4) en partner van René (40) . Ze werkt als application engineer in software bedrijf (30
Dementie 100% voorkomen, was het maar waar… Helaas zijn er veel mogelijke oorzaken, ook waar je zelf geen invloed op hebt. Maar we weten ook,
Ontdek hoe je met het Online Leefstijlprogramma van Dokter Tamara kunt werken aan een gezonde leefstijl, zonder dieet! Krijg persoonlijke begeleiding en leer gezonde keuzes te maken.
Waarom slaap je slecht en wat kun je doen? Slecht slapen is een probleem dat veel mensen kennen. Misschien heb je moeite met in slaap
Medicijnen kunnen een belangrijke steun zijn op weg naar een gezonder gewicht, maar net als bij andere medicijnen kunnen er bijwerkingen zijn. Wat kun je
Je leefstijl goed onder de loep nemen en eventueel aanpassen is altijd de eerste stap richting gewichtsverlies. Lukt dit niet of spelen er ook andere
De zorg wordt steeds duurder, en dat merken we allemaal. Als het zo doorgaat, betalen we straks wel 200 euro per maand aan zorgkosten. Dat
Ontdek of leefstijlveranderingen of medicijnen effectiever zijn voor langdurig gewichtsverlies, en hoe je de beste aanpak kiest.
Vraag jij je ook wel eens af wat de beste stap is om te nemen als je gewicht wilt verliezen? Zeker bij ernstig overgewicht kan
Hoe je overdag al kunt werken aan een betere nachtrust Wist je dat wat je overdag doet, een grote impact heeft op hoe goed je
Vitaliteit gaat om levensenergie en levenskracht. Het is een begrip afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent. Vitaliteit is een basisbehoefte: ieder mens
In deze blog legt Dokter Tamara uit waarom het kiezen van echte, onbewerkte voeding belangrijk is voor je welzijn en vitaliteit.
Heb jij een ervaring die anderen kan inspireren? Deel je verhaal en help mee aan een gezonder Nederland! Bij Dokter Tamara geloven we in de
Last van gewrichtspijn door osteoartritis? Ontdek wat osteoartritis is, hoe je de symptomen kunt herkennen en welke behandelingen en tips je kunnen helpen om de pijn te verlichten en actief te blijven.
Hoe vaak betrap je jezelf erop dat je piekert over dingen waar je geen controle over hebt? Misschien dat je denkt aan het weer, aan
Wat zijn microplastics? Microplastics zijn kleine plastic deeltjes die kleiner zijn dan 5 millimeter. Ze worden vaak toegevoegd aan huidverzorgingsproducten zoals scrubs, tandpasta, en make-up
Beter slapen: de basis voor een gezonder en gelukkiger leven Een goede nachtrust is voor velen een droom die werkelijkheid kan worden. Of je nu
Waar sta je nu en waar wil je naartoe? In deze blog gaan we in op de belangrijkste vragen: Waar sta je nu, waar wil
Ontdek hoe hormonen en medicatie invloed hebben op je afvalproces en krijg tips om succesvol af te vallen.
Ontdek hoe je gezond gewicht kan aankomen door eiwitrijke voeding. Leer eenvoudige tips om meer eiwitten aan je dieet toe te voegen.
Wat maakt een zonnebrand nu echt de beste? En wanneer moet je echt uit de zon blijven om je huid te beschermen?
Hoofdpijn is een probleem dat iedereen wel eens heeft, het kan dan ook verschillende oorzaken hebben. Gelukkig zijn er meerdere manieren om hoofdpijn te verminderen
Content & Contact medewerker (24-32 uur) Bij het team Dokter Tamara draait alles om een gezonde leefstijl. We zijn trots op ons team en onze
Als je verkouden bent, voel je je vaak niet zo lekker en heb je last van een verstopte neus, keelpijn en hoesten. Gelukkig zijn er
Wil jij weten hoe je gecombineerde leefstijlinterventie jou kan helpen bij prediabetes, diabetes type 2 en andere chronische aandoeningen? In mijn online leefstijlprogramma vertel ik je hier alles over!
Struggle je met afvallen? Lees in deze blog hoe je veel trek, misleidende marketing en te kleine maaltijden overwint.
Struggle je met afvallen? Lees in deze blog hoe je veel trek, misleidende marketing en te kleine maaltijden overwint.
Struggle je met afvallen? Lees in deze blog hoe je veel trek, misleidende marketing en te kleine maaltijden overwint.
Gebruik deze doeltreffende tips van Dokter Tamara om (chronische) stress te verminderen en verbeter je kwaliteit van leven.
Gebruik deze doeltreffende tips van Dokter Tamara om (chronische) stress te verminderen en verbeter je kwaliteit van leven.
Wat zijn effectieve strategieën om buikvet te verminderen? Voeding, beweging, slaap en stressmanagement zijn heel belangrijk voor een gezonder leven. Start vandaag met jouw transformatie!
Ontdek hoe intermittent fasting je kan helpen afvallen, je gezondheid verbeteren en meer energie geven. Lees en verbeter je gezondheid!
Gezonde tussendoortjes: een kleine stap met grote impact Ben jij ook gek op gezonde tussendoortjes? Een lekker stuk fruit, een notenreep of een eiwitreep; in
Het lijkt wel een eeuwig mantra: alle diëten werken, mits je je eraan houdt. Maar waarom vinden zoveel mensen het moeilijk om een dieet vol
Wat kan ik doen om lekkerder te slapen? We krijgen vaak die vraag. Er zijn zo veel prikkels en stress die het lastig maken om
Cholesterol verlagen is een belangrijk onderwerp voor velen. Een hoog cholesterolgehalte kan leiden tot gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten. Gelukkig kun je met enkele aanpassingen
Is thee gezond? In dit artikel duiken we in de wereld van thee en verkennen we de gezondheidsvoordelen van de verschillende soorten, waaronder groene thee,
Gebruik deze doeltreffende tips van Dokter Tamara om (chronische) stress te verminderen en verbeter je kwaliteit van leven.
Ben je op zoek naar het beste afvalprogramma dat echt werkt? In de wereld van vandaag, met zoveel beschikbare opties, kan het vinden van een
Gebruik deze doeltreffende tips van Dokter Tamara om (chronische) stress te verminderen en verbeter je kwaliteit van leven.
Een gezonde leefstijl is meer dan een trend, het is een pad naar een leven vol vitaliteit en energie. Maar wat is een gezonde levensstijl
Gebruik deze doeltreffende tips van Dokter Tamara om (chronische) stress te verminderen en verbeter je kwaliteit van leven.
Voor het boeken van je coachingsgesprek (circa 15 minuten) kun je het onderstaand formulier invullen. Eén van onze professionals uit het team zal contact met
Struggle je met afvallen? Lees in deze blog hoe je veel trek, misleidende marketing en te kleine maaltijden overwint.
Je hebt vast al eens van de GLI gehoord. De gecombineerde leefstijlinterventie bestaat inmiddels al een aantal jaar en het RIVM heeft recent een rapport
Drie maaltijden per dag eten en tussendoor nog wat snacks zoals fruit en nootjes. Het is een veelvoorkomend advies wanneer je op je voeding wil
Voor het boeken van je coachingsgesprek (circa 15 minuten) kun je het onderstaand formulier invullen. Eén van onze professionals uit het team zal contact met
