Een romige yoghurt bowl met blauwe bessen, havermout en zaden voor een vezelrijke en goed vullende start van je dag. Amandelschaafsel en gepofte spelt zorgen voor extra crunch en maken deze bowl heerlijk compleet.
yoghurt bowl met blauwe bessen
Gang: ontbijt, lunch
Aantal
2
personenKooktijd
10
minutenCalorieën
557
kcalIngrediënten
6 el havermout
3 el lijnzaad
3 el chiazaad
300 gr Griekse yoghurt
200 gr blauwe bessen
50 gr amandelschaafsel
2 el gepofte spelt
Bereiding
- Schep per persoon de havermout en lijnzaad in een kom en meng door elkaar.
- Roer de chiazaadjes door de yoghurt en schep deze op de havermout in de twee kommen.
- Versier de bowl met de blauwe bessen, amandelschaafsel en gepofte spelt.
Voedingswaarden
2 servings per container
- Hoeveelheid per portieCalorieën557
- % Dagelijkse waarde *
- Totaal vet
35.6g
45%
- Totaal koolhydraten
33.1g
12%
- Voedingsvezels 12.3g 43%
- Eiwitten 19.3g 38%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
