Zo overleef je een all-you-can-eat restaurant

Misschien heb je net de stap gemaakt binnen jouw leefstijl om je fitter te voelen of iets slanker te worden; dan kan uit eten gaan best lastig aanvoelen. Zeker bij een all-you-can-eat restaurant. Als je mij al even volgt, weet je dat niets verboden is en niets moet, dus ook een keer uitgebreid uit eten is geen probleem. Maar wil je toch graag de gezondere keuzes maken; dat is zeker mogelijk!

Juist bij een all-you-can-eat restaurant! Het is namelijk hartstikke lekker, divers en ideaal als familie- of gezinsuitje. De keuze is reuze en er zijn zeker ook gezonde opties! Ik help je graag op weg met deze tips.

7 Tips om gezond te eten bij een all-you-can-eat restaurant

1. Goede voorbereiding is het halve werk. Bekijk de menukaart online en kijk welke keuzes op de kaart staan. Zo weet je van tevoren waar je uit kan kiezen en kom je minder in de verleiding.
2. Ga niet te hongerig naar een restaurant, want dan eet je vaak meer dan nodig is.
3. Kies voor veel en gevarieerde soorten groente en vis en laat gefrituurde producten zoveel  mogelijk staan. Ga je voor een voor-, hoofd- en nagerecht? Kies dan (minimaal) 1 gezonde optie; bijvoorbeeld een salade vooraf of een kopje koffie of thee in plaats van een dessert.
4. Ben je met vrienden of familie? Geef van tevoren aan dat je niet te veel wilt eten en dat je gezonde keuzes wilt maken. Zo kan niemand je overhalen om toch een extra toetje te bestellen of een extra portie op te scheppen. Zo heb je extra hulp en meer begrip vanuit je gezelschap.
5. Drink geen of beperkt sap, frisdrank of alcohol. Bestel liever (bruis)water en laat bijvoorbeeld een fles/karaf water op tafel zetten. Wil je wat smaak toevoegen? Vraag om een schijfje citroen, limoen gember of munt.
6. Kies voor een klein bord en schep kleine porties op als het zelfservice is. Vul deze minimaal voor de helft met groenten.
7. Stop als je vol zit en zet je bord weg of laat deze meenemen zodat je niet in de verleiding komt nog eens op te scheppen of mee te eten met je gezelschap.

Wil jij ook gezondere keuzes kunnen maken, maar vind je het soms lastig? Dan is mijn Online Leefstijlprogramma echt iets voor jou! Ik neem je aan de hand van zes pijlers mee, geef je praktische tips én ik heb wekelijks nieuwe recepten voor je! Kijk voor meer informatie op: https://www.online-leefstijlprogramma.nl/

Geniet en laat elke hap die je neemt je goed smaken!